残務処理【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月25日（金）

残務処理
< 長い時間運転する 　｜　寝てばかり >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、牛乳 0810
【昼ごはん】
餅2 1400
【間食】

【晩ごはん】
冷凍チャーハン、唐揚げ 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3411歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1923.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
300.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.22km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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