無理難題【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月24日（木）

無理難題
< またクレーマー 　｜　いつからぽんこつに... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、牛乳 0800
【昼ごはん】
ぶっかけうどん、筍天ぷら(丸亀製麺) 1140
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、野菜炒め、海藻サラダ、味噌汁、マカロニサラダ、いちご 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2714歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1945kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
317歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
319.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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