no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.2%	筋肉量 54.1kg	基礎体温 35.2℃
体脂肪率 26.7%	食事の記録 3039kcal	体重 77.9kg

【食事の記録】

2時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
4時
ニチレイ今川焼き（あずきあん）（1人前）	173	kcal
7時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
9時
ロッテチョコレート（10人前）	270	kcal
12時
シマダヤ焼きそば（1人前）	253	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
イオンキャノーラ油（0.5人前）	63	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
18時
マルゲリータ（1人前）	423	kcal
イオントップバリュカルパス（1人前）	311	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
	3039	kcal
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