no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月28日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（2人前） 444 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
18時
ファミリーマート シュウマイ弁当（1人前） 931 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
ニッポンハム ピザ（0.5人前） 317 kcal
  2995 kcal
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