7年ぶりの復帰【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月01日（水）

7年ぶりの復帰
< 最後の日 　｜　みんな話しかけてく... >
【朝ごはん】
シュガートースト、コーヒー牛乳 0720
【昼ごはん】
ご飯、コロッケ、焼き魚、マカロニサラダ、ゼリー 1205
【間食】

【晩ごはん】
釜揚げうどん大、さつまいも天ぷら、明太子おにぎり(丸亀製麺) 2110
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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