みんな話しかけてくれる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月02日（木）

みんな話しかけてくれる
< 7年ぶりの復帰 　｜　Managemen... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ウインナー、玉子鶏肉煮、サラダ、ハム、ポテサラ(ホテル朝食) 0830
【昼ごはん】
ご飯、唐揚げ、ひじき、かまぼこ 1240
【間食】

【晩ごはん】
ぶっかけうどん大、さつまいも天ぷら、いなり寿司(丸亀製麺) 2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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