お客さんと戦う【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月18日（金）

お客さんと戦う
< 自分の失敗で交渉う... 　｜　仕事とアイロン掛け >
【朝ごはん】
メロンパン、牛乳 0750
【昼ごはん】
サンドイッチ、クリームパン(YD) 1130
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、かぼちゃスープ 2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6951歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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