no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月14日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
サンリブ おでん（1人前） 172 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
  2338 kcal
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