no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月15日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2人前） 75 kcal
DHC マルチビタミン（3人前） 8.7 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
9時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2184 kcal
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