通勤の階段(4階)上がりトレーニング続けてます。
太ったせいもあって息が上がって苦しいけど、お互いできる範囲で頑張りましょ。

無理はしませんが、情けなく筋力がない

ワシは膝が痛くなってグルコサミン飲んでたけど、良くはならなかった。
ネットで良く見る富士フィルムのヒザテクトを試してますが、とても調子良いですよ。
なんでも軟骨を再生させるらしい…
ま、それはともかく効果が無ければ止める事も出来るので、今継続中で様子を見てますが
ワシには合うみたいで階段の昇り降りもまだムラはあるもののかなり調子良いです。
ってCMみたいになっちゃったけど、色々試してみて自分に合うのを見つけるのが良いですよ(^^)

ほぼ整形の医者や看護士は言っていたが、宣伝の飲み薬でよくなる、階段降りるのが辛そうな人が、正座からいきなり立ち上がるなんて、絶対無理。