no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月25日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
山崎製パン 大きなメンチカツ [袋] 1個（0.9人前） 589 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2999 kcal
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