no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月26日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 227 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 241 kcal
14時
ロッテ バッカス（5人前） 140 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2707 kcal
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