no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月22日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
東洋水産 マルちゃん バリうま ごぼ天うどん [カップ] 86g（1人前） 393 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
17時
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. ビッグ 167g（1.2人前） 862 kcal
  2533 kcal
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