no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月24日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
11時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
17時
ニチレイ チキンライス（1人前） 774 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
19時
有馬芳香堂 いかり豆（1人前） 448 kcal
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 311 kcal
  3590 kcal
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