1/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月31日（金）

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テレワーク
新年会
二次会

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7665歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
クロワッサン（0.7人前） 157 kcal
サンマルクカフェ アップルジャム（0.1人前） 29.6 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 黒い豚カレーうどん [カップ] 84g（1人前） 382 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
キリンビール ビール（3人前） 330 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
寿司（0.4人前） 248 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
焼酎（4人前） --- kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
  2685 kcal
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