東山動物園【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月30日（日）

東山動物園
< 弟家族と母親と犬と... 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、オレンジジュース(マック) 0810
【昼ごはん】
海鮮4色丼(磯丸水産) 1410
【間食】

【晩ごはん】
五穀米ご飯2、おでん 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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