歯クリーニング と あいうえおべ〜【ぴぃずまさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月12日（月）

歯クリーニング と あいうえおべ〜
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歯クリーニング と あいうえおべ〜 画像1


夕方から歯医者さん。
根っこの治療のあと、クリーニングもやってくれた。
よく磨けてるって(o^-')b !
表面ツルッツルになった＼(^o^)／

朝の健康番組でやってた口の周りの筋肉を鍛えるのと唾液の分泌を促す運動。
「あいうえお」を大きく口を開けたりすぼめたりして言うのが良いらしい。
絶対忘れちゃうから、トイレにメモを置いた　画像1

こうすれば、見るたびに1日何回も運動できる(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
それにしても、字ヘタね(^_^;)
なぐり書きだから、と弁明(^o^;)




主人120分、カタバミちびちび
【記録グラフ】
除草（のべ時間）
120分
除草（のべ時間）（分） のグラフ
 		   
コメント
manakei 2025/05/13 06:38 
似ていますが｢あいうべ体操｣をご存知でしょうか？
あいうべ、と1文字ずつ大きく口を開けて言うんですが
最後の「べ」は
べ〜っと言いながら舌を出します。
最初にこれを知った時、滑舌を良くする体操だと勘違いしてブレゼンの前にトイレ内でやったりしていました。
舌は確かに滑らかになります(笑)
しかし本当は免疫力アップのお口の体操らしいです。
色々効果があるみたいです。
私はこれでほうれい線が薄くなりました。
 ぴぃずま 2025/05/13 21:07 
あいうべ〜、いいですね！！
べ〜、の舌を出すのはものすごい効きそう！
これからは「あいうえお、べ〜」にします(^O^)v
ほうれい線、こいつまでやっつけられるなら一石二鳥！
教えてくれて、ありがとうございますm(_ _)m
komokomo 2025/05/15 12:55 
早速やってみました
あいうべ～(^^♪
 ぴぃずま 2025/05/15 14:35 
最後の「べ〜っ」が特に効く感じしますよね！
がんばってみんなで老化防止だっ（๑•̀ •́）وガンバッ
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