no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月03日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.5人前） 204 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
18時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2702 kcal
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