no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月20日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
6時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
菓子工房 かりんとう（1.1人前） 451 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
アジフライ（1人前） 259 kcal
17時
フランソア りんごでどうぞ（0.9人前） 327 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3039 kcal
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