no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月02日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
4時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　５枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
8時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
10時
フランソア てりマヨバーガー（1.1人前） 388 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
16時
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
  2730 kcal
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