no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月15日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン 銀チョコ（0.9人前） 332 kcal
ファーストキッチン ガーリックバターポテト M（0.5人前） 235 kcal
2時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
3時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
10時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
18時
日清食品 日清のどん兵衛 肉うどん 東 90g（0.9人前） 327 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
  3143 kcal
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