no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月14日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
天乃屋（おつまみミックス大入） 海苔巻あられ（１４ｇ）（5人前） 265 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
天乃屋 ひねり揚げ（1人前） 486 kcal
20時
唐揚げ（1.8人前） 901 kcal
ヤマザキ グルメボックス　チーズピザ（2人前） 482 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3886 kcal
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