no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月17日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン りんごパン（2.2人前） 343 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
Rausch チョコレート（5人前） 276 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3155 kcal
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