「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「結婚準備」「ゴルフスクール」 ～マリグリさんの記録ノート

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マリグリさんの2007年05月の記録ノート

火事騒動

 05月31日（木）
【今日やった運動＆時間】
中級ステップ　60分

【今日の感想】
今日は彼とスポーツクラブに行ったので、自分のペースで運動が出来ず物足りない感じだった（＊＿＊）
最近、運動不足の彼は１レッスンでクタクタ。今となっては私の方が体力あるな、絶対。 ...
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体重が不安定

 05月30日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
ランニング　7.2km　40分
筋トレ　30分
...
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料理が楽しく

 05月29日（火）
【朝ごはん】
ポタージュスープ
コーンフレーク
ヨーグルト

【昼ごはん】 ...
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豚キムチ

 05月28日（月）
【朝ごはん】
ポテトサラダ
ヨーグルト

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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太るのは簡単

 05月27日（日）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
コンビネーションエアロ　60分
中級ステップ　60分
筋トレ　15分
...
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運動して食べて寝て

 05月26日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　60分
アクティブヨガ　60分
ランニング　33分　6km
筋トレ　20分
...
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私の減量法

 05月25日（金）
ここ2ヶ月位でダイエットを四苦八苦して少しわかった事。

私は食べる事が大好きですが、幸い運動する事も好きなのでそれを踏まえたダイエット。

　1.食べる時は食べる、食べない時は食べない
食べだすと止まらないみたいで、少しだけ食べようというのが出来なかった。ちょっとずつ色々な物を食べてしまった結果、たくさん食べる羽目に。お腹が空いてないのに晩御飯の時間が来たから食べようとするのもNG。
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健康診断

 05月24日（木）
【今日のできごと】
今日は年に一度の会社の健康診断だった。
ここ５年間健康診断のときの体重に変化がなかったので、今年も同じ体重になりたかった。

ここ最近、ダイエットに気合が入っていたのもそのせい。
頑張りのお陰で、去年より0.5㎏増ですんだ♪許容範囲だ。 ...
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よく頑張った！！

 05月23日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
ランニング　10.5km/h 60分　10.5km
筋トレ　20分
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大掃除

 05月22日（火）
【朝ごはん】
お味噌汁
コーンフレーク
ヨーグルト

【昼ごはん】 ...
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喧嘩しました

 05月21日（月）
【朝ごはん】
コーンスープ
コーンフレーク

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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何とか１０km走る

 05月20日（日）
【今日やった運動＆時間】
ランニング　45分　7.5km
コンビエアロ　60分
筋トレ　30分
ランニング　15分　3km
...
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焼き芋

 05月19日（土）
【朝ごはん】
蟹の押し寿司
お味噌汁

【昼ごはん】
いくらおろしそば ...
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暇な花金

 05月18日（金）
【朝ごはん】
ポタージュスープ
コーンフレーク

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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今日もスポーツクラブ

 05月17日（木）
【今日やった運動＆時間】
初級ステップ　１時間
中級ステップ　１時間
筋トレ　２０分

【今日の感想】 ...
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運動の記録！！

 05月16日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　１時間
ハイインパクトエアロ　１時間
ランニング　４５分　８ｋｍ
筋トレ　２０分
...
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焼肉

 05月15日（火）
【朝ごはん】
コーンフレーク
お味噌汁

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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胃が大きく

 05月14日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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母の日

 05月13日（日）
【今日やった運動＆時間】
コンビネーションエアロ　60分
ランニング　10～12km/h　45分　7.5km
筋トレ　30分

【今日の感想】 ...
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３４歳の誕生日

 05月12日（土）
ついに34歳になってしまったf(＾ ＾；
昔に比べ、歳を取るのが嫌ではなくなったけど、それでも歳を取るのは感無量。10年前となんら変わらない生活だから自分では気持ちは20代なのだけど、34歳というとすっかりおばさんになってしまったな。。

今年の誕生日は、どこかに遊びに行くことよりもスポーツクラブに行くことを選んでしまった（＠＿＠）どこまでスポーツクラブが好きなんだか=3
私はレッスンを３...
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バースデイ・イヴ

 05月11日（金）
明日は誕生日ですf(＾ ＾；
明日は会社が休みということもあって、会社の後輩がバースデイプレゼントを持ってきてくれた♪

それはグラタン皿！！
家にはグラタン皿がなくて、ずっといいのを探してる(大きめでシンプルなもの）って前から言ってたら、それを覚えててくれて私のわがまま通りのとても素敵なグラタン皿を買ってきてくれました（TvT）しかも柳宗理のスプーン付き♪
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一日で１．７ｋｇ減！？

 05月10日（木）
【今日やった運動＆時間】
中級ステップ　１時間
ランニング　40分　7.5km
筋トレ　30分

【今日の感想】 ...
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やばい。。。

 05月09日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　1時間
エアロビクス　1時間
腹筋　５０回
足あげ腹筋　１０回
背筋　２０回 ...
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胃痛

 05月08日（火）
【朝ごはん】
コーンフレーク
コーンスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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ワカモレディップ＆タコスチップス

 05月07日（月）
【朝ごはん】
ポテトサラダ
コーンスープ
コーンフレーク

【昼ごはん】 ...
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風邪

 05月06日（日）
【今日のできごと】
休日出勤している彼から、風邪をひいたらしいとメールが来た。家には風邪薬すら置いてない。帰ってくる前に慌てて薬局に買いに行った。
風邪薬　熱冷まシート　ユンケル　ポカリスエット　フルーツ
こんなもんで大丈夫だろうか？
晩御飯は消化のいいものがいいだろうし、お風呂は入れるのか、色々考えてる間に帰ってきた。
思ってた以上につらそうだった。 ...
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家族でご飯

 05月05日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　６０分
アクティブヨガ　７５分
ランニング　７．２ｋｍ　４０分
腹筋　５０回　２セット
背筋　２０回　２セット ...
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まったり過ごす

 05月04日（金）
【朝ごはん】
コーンフレーク（ココくんのチョコワ）
コーンスープ

【昼ごはん】
カレーライス ...
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健康が何より

 05月03日（木）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　７５分
中級ステップ　６０分

エアロビクスをもう一本出ようと思ってたけど、ステップのレッスンであまりにも出来なくて、凹んでやめてしまった。
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今日は浅草

 05月02日（水）
【朝ごはん】
ワッフルケーキ
紅茶

【昼ごはん】
オムライス ...
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マッスルパーク

 05月01日（火）
今日は彼の誕生日♪
久しぶりにお台場デートをした。

そしたら、今デックス東京ビーチに「マッスルパーク」なるものが！！（http://www.musclepark.jp）それは、テレビでやってる筋肉番付のアトラクションがここで出来るテーマパークだ。
全然その存在を知らなかったけれど、体を動かすことが大好きな私達は早速挑戦！
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