「トレーシー・メソッド」「モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン」「ビリーズブートキャンプ」「乗馬」「ABC探索ゲーム」 ～れんすけさんの記録ノート

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れんすけさんの2007年07月の記録ノート

こういう時って重なるものなんですーー；

 07月31日（火）
**ソフトクリームあんみつ
**トマトゼリー

今日は仕事の用事で外へ出かけまして、その時の休憩であんみつを食べてしまいました

だって、どーしても食べたかったんだもの！！ ...
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土用丑の日

 07月30日（月）
というわけで、本日の夕食はうな丼でした
ひさびさの夕食での”米”食！
いつもよりもはるかにお腹がいっぱいになりました

明日が怖い…
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今日は乗馬の日

 07月29日（日）
**いろいろ

今日は乗馬の日
蒸し暑い中での騎乗だったのでサウナ効果があったかなー？
しかしそれ以上に飲み食いしてしまうので効果半減…
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あとちょっとだったのに＞＜

 07月28日（土）
**チョコエクレア

今日の昼食は野菜中心のメニューにしてみました
夏野菜メインの冷製パスタとコーンサラダ
さすがにこの野菜の量たるやスゴイものでした！
全然間食をとりたくならなかったんですから＾＾ ...
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今日はがんばった！

 07月27日（金）
今日はおやつを食べませんでした！
もちろん昼食の＋パンもなし
代わりにネバネバサラダを食べました。ヘルシー

しかしまたもや今日もエクササイズなし
だーってモバイルPCの購入とセットアップに時間をとられちゃったんだもーん！！ ...
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ダメじゃん…

 07月26日（木）
**ガリガリくん　70kcal

実は今週に入ってから、昼食の量がいつもより多かったのです
原因は、ロ○ソンのキャンペーンで当たる”ミ○フィーボウル”のための応募シール集め
どうしても2個欲しいんです
しかし、それにはお弁当とかパンとかデザートなどの応募シールが貼られている商品を買わなければいけません ...
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あちぃ…

 07月25日（水）
**餅入りプリン

こう暑いと、屋内で仕事をしていても油断なりません
昨日食べ過ぎたので、今日はおやつを食べないぞ！と決心していたのに、暑い外回りから逃げてきた営業さんがおやつを持ってきてくれました
よりにもよってこんなにカロリー高そうなやつ…
美味しくいただきましたが、失敗した…そんな気分でいっぱいです ...
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負けたーＴ０Ｔ

 07月24日（火）
**抹茶オレ
**ロールケーキ

いかん…
仕事が忙しくなってくるとストレスがたまり、ついついおやつに手が伸びてしまいます
それと会社のお遣いで外出したときが特に危険 ...
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肩痛い：＿；

 07月23日（月）
**カスタードどら焼き×２

今朝から肩が痛いのです
昨日の早朝から頑張った洗車＆コーティング施工のせいか？はたまた乗馬のせいか？
たぶん洗車のせいーー；
...
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今日は焼肉

 07月22日（日）
**マックフルーリー
**その他諸々

今日は乗馬の日
都合よく（？）蒸し暑い日だったので、これはサウナ効果有りか？
と喜んでいて、ふと思い出しました ...
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ビリーズブートキャンプ37日目

 07月21日（土）
**オレンジブッフェ

私は鶏肉が好きです
鶏肉＞牛肉＞ラム肉＞豚肉

で、鶏肉が出ると食べまくります ...
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だから…食べすぎなんだってば！！

 07月20日（金）
**ウズラ卵とウインナー串カツ
**いかせんべい×２

何に注意しなきゃいけないのかって言いますと、ウチの会社の社長だ。ということがよーくわかりました
自分が好きだからって揚げ物系をおやつに買ってくるんですよ
揚げ物をおやつ？ ...
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テキメンですよorz

 07月19日（木）
**ハイチュウ　230kcal

疲れたなー糖分補給したいなー
と、ハイチュウを購入
カロリー表示にたじろぎながらも一粒ぱくっ
甘い！ ...
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今日は残業

 07月18日（水）
**グミ　136kcal
**いかせんべい×３枚

いかせんべいは、会社のお客さんのお土産
イカはイカでも燻製イカ
燻製イカとせんべいの絶妙（？）なハーモニーが旨いんだか旨くないんだか…でも食べちゃいましたがね＾＾； ...
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ビリーズブートキャンプ36日目

 07月17日（火）
**あいすぷりん

せっかく…せっかく間食しないで頑張れた！と思ったのに、冷凍庫に大事にしまっておいたあいすぷりんを食べてしまいました

元の木阿弥
...
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ビリーズブートキャンプ35日目

 07月16日（月）
もうね…今日もまたグダグダですorz
食べすぎ＆運動不足で、最低な数値が出ました

たまにはいいか？

なんて思ってハンバーガーをセットで頼んだのがまずかった… ...
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ここが正念場！なんだろうな…

 07月15日（日）
**あいすぷりん
**じゃがいもロールケーキ

運動すると甘いものが食べたくなります
毎週乗馬の日は週の中で甘いものを一番多くとるのですが、それプラスご飯ものやパンものを多く食べます
...
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あいすぷりん

 07月14日（土）
**あいすぷりん
**煎餅

なんだか今日はグダグダですorz
昼食で、インスタント焼きそばを食べ、夕食ではローカロ雑炊を食べずにいなり寿司一個を食べてしまいました
インスタントとはいえ、炭水化物系…夕食も1個とはいえ、炭水化物摂取… ...
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バウムクーヘンが…

 07月13日（金）
**バウムクーヘン

今日は会社から一歩も外に出なかったのに、おやつが手に入ってしまいました
業者さんが出入りしたりするとなぜかおやつがもらえてしまうのですよ
で、本日のおやつがバウムクーヘンとカプチーノ（市販品）
カプチーノは冷蔵庫に直行 ...
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ビリーズブートキャンプ34日目

 07月12日（木）
**寒天ゼリー　0kcal

久々に腹筋プログラムをしました
あと一時間くらい早く帰れると他のプログラムができるのに…

久しぶりのブートキャンプだったのに、汗をほとんどかきませんでした ...
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今日もまたダメ…orz

 07月11日（水）
**フライドポテト＆カラアゲ

おやつがこれじゃあダメですってばーー；
炭水化物とたんぱく質ですから…

それと最近ブートキャンプができないのがマズイです ...
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今日はダメだーT0T

 07月10日（火）
**アセロラビタミンドリンク　44kcal
**寒天ゼリー　0kcal
**豆煎餅×2　48kcal
**以降色々食べてカウントできず…orz

やっぱり残業のある日というのは要注意日です ...
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今日は腹筋と腰回し

 07月09日（月）
**寒天ゼリー　0kcal

昨日食べ過ぎたので今日からは取り返さなければいけません！
でも最近になってようやく間食の寒天ゼリーだけでも空腹を感じることがなくなりました
だからあまり苦労していなかったりして＾＾；
...
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今日はイタリアン

 07月08日（日）
イタリアンって、メニューが豊富ですよね
パスタにピザにリゾットにカルパッチョに…

というわけで、総勢5名でイタリアンレストランに行ったのですが、5時半から9時半までの4時間、食べ続けました
おそらく店のメニューの半分は食い尽くしたと思われます
...
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今日は歩いた

 07月07日（土）
本日はお仕事はお休みー！
というわけで遊びに行きました
で…

歩きました
...
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一応目標達成？

 07月06日（金）
**寒天ゼリー　0kcal
**ローカロリーアイスモナカ　80kcal

いやぁ！久々のアイスはおいしかった！！
とか何とか言いつつ、どーん！とリバウンドしていたりしてーー；と内心どきどきでした
...
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ビリーズブートキャンプ33日目

 07月05日（木）
**チロルチョコ×２
**ビタミンC入りドリンク　61kcal
**寒天ゼリー　0kcal

今日も帰りが少し遅くなってしまったため、ウォーキングはなし
それに体調は回復してきたものの、時間の問題もあって腹筋プログラムと腰回しと腹筋だけでした ...
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今日は残業

 07月04日（水）
**寒天ゼリー　0kcal
**チョコ　１箱

あーあ…なにやってるんだかーー；

エアインチョコを一箱上司からもらっちゃいまして、それを無意識にパクパクと食べてしまいました ...
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ビリーズブートキャンプ32日目

 07月03日（火）
**寒天ゼリー　0kcal
**チロルチョコ×２

ちょっとだけ体調が戻ってきたので今日は腹筋プログラム
さすがにビリーバンドを使っての運動は体力はもちろん気力も必要なので、まだできません＾＾；
あと少し…あともう少し体調が戻ったら最終プログラムくらいはできそうです
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今日はちょっとだけ頑張った！

 07月02日（月）
昨日の体脂肪率に愕然としたので、今日はちょっとだけがんばってみました

**寒天ゼリー　0kcal
**ヘルシアウォーター　18kcal

でも相変わらずの残業でウォーキングできず… ...
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ビリーズブートキャンプ31日目

 07月01日（日）
油断しました…
またかよ！という声が聞こえてきそうですが＾＾；
食べ過ぎましたよ
夕食を…

せっかく乗馬して、腹筋プログラムもしたのにだいなしですorz ...
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