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zukanさんの2007年10月の記録ノート

同じ？

 10月31日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナ：450Kcal
...
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ジム

 10月30日（火）
休み。。。
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サンマス６０（月）

 10月29日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
60分 ...
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まぁまぁ１日

 10月28日（日）
今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレ少々。
まずはこのエアロ:30分（2回目)
クロストレーナー400Kcal ...
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土曜出勤２

 10月27日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】

45分 ...
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充実しました。

 10月26日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ：いつものメニューと同じかな？
クロストレーナ：460Kcal
...
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no title

 10月25日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
...
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水曜日。。。

 10月24日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナ：440Kca（たぶん）
...
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ジム休み

 10月23日（火）
です。
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げつようび。

 10月22日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
...
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ハードな１日。。。

 10月21日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレ少々。
クロストレーナー500Kcal
...
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土曜出勤

 10月20日（土）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
45分 ...
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一番。。。金曜日

 10月19日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナー450Kcal
...
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仕事。。。(T^T)

 10月18日（木）
うーん、、、、
今日はジム行けなかった。
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水マーシャル

 10月17日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナー450Kcal
...
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休み

 10月16日（火）
火曜日です。ジム休みです。
仕事いっぱいしました。
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疲れたぁ

 10月15日（月）
【今日やった運動】

筋トレ：いつものメニュー
クロストレーナー：550Kcal

【運動した時間】 ...
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日曜日

 10月14日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
クロストレーナー500Kcal

【運動した時間】 ...
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土曜日

 10月13日（土）
【今日やった運動】

クロストレーナー180Kcal
サウンドオブマッスル60

【運動した時間】 ...
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金曜日

 10月12日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナー430Kcal
...
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サンマスのみ

 10月11日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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間隔！？

 10月10日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナー400Kcal
...
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ジムの定休日

 10月09日（火）
2日続けてジムはお休みです。
その代わり、仕事いっぱいしました。
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マンモス展＆USJ

 10月08日（月）
今日は、マンモス展とUSJに行ってきました。
よってジムはお休みです。
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日曜日

 10月07日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレ少々。
クロストレーナ：350Kcal
...
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運動会

 10月06日（土）
今日は、チビの運動会がありました。
チビと一緒に綱引きもできました。（負けたけど）


運動会終了後、
家族みんな（祖父母含む）で ...
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マーシャル新曲2回目！

 10月05日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。（ほぼいつものメニュー）
クロストレーナ：430Kcal
...
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うわぁぁ

 10月04日（木）
仕事忙しくても、
なるべくジムに通うように、
会社では、時間がきたら、
気配を消しながら帰宅するようにしています。
朝も１時間早く出社するようにしています。
...
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木偶の坊。。。

 10月03日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ：いつものメニュー
クロストレーナ：450Kcal
...
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ジム休み。

 10月02日（火）
です。
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今日から10月です。

 10月01日（月）
【今日やった運動】

筋トレ：いつものメニュー
クロストレーナー：500Kcal

【運動した時間】 ...
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