「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Tosshii55さんの記録ノート

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Tosshii55さんの2007年10月の記録ノート

ブートキャンプをやるぞ

 10月29日（月）
今日は早く帰れたので、夕食の後にブートキャンプ2日目をやるぞ。


【朝ごはん】玄米ご飯と高菜漬け

【昼ごはん】野菜たっぷりの量り売り ...
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大雨

 10月28日（日）
今日は朝からとんでもない大雨。ゴルフの約束をしていた友人に思わず電話して、「どうしよう」と相談。やりたくて仕方がないものだから、「一応行ってみよう」となる。ほとんど嵐のような道中を50分かけてゴルフ場に到着。当然ながら誰もいないし、道から見えるグリーンには水がたまっていて、バンカーは池になっている。

数分後に到着した友人たちとも、「また来週」と言ってお別れ。これで2週間も棒振りから遠ざかるこ...
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霧の山頂

 10月27日（土）
今日は出張者を連れて、この街のとなりにある山に登った。標高1,000mの街からロープウェイで15分弱。2,000mぐらいになるだろうか。この山頂からは北にはカリブ海、南にはこの街の全景が見える。

ところが雨期の終わりのせいか、連日の大雨。今日の山頂は濃い霧に包まれて、視界がまったくきかず。雨に打たれて強い風に吹かれさんざんなコンディション。
ランクルの荷台に揺られて下の村におりて、温かいス...
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 10月26日（金）
【朝ごはん】スイカジュース

【昼ごはん】タイ兜塩焼き、ご飯、味噌汁

【晩ごはん】カレーライス
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胃カメラ

 10月25日（木）
10月初めの日本での人間ドックで、胃の再検査を命じられ、急遽こちらで胃カメラを受診。ついさっき戻ってきたところです。

こちらでは全身麻酔で胃カメラ検査をするので、のどを痺れさすスプレーまでは覚えているけど、それから先の検査中は全く判らず。
気がついたらとなりの部屋で寝ていた。良い朝寝をしたなという感覚でした。

お金をたくさん払って(後で会社に払って貰いますが)、医者が出てきて言うには...
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食事と基礎代謝

 10月24日（水）
当たり前のことのようですが、基礎代謝は食事の内容と密接に関わっているようです。

野菜中心の食事をしているとどうしても基礎代謝は下がりがち。暴飲暴食をして、肉を腹一杯食べると簡単に300calぐらいあがるようです。

だから、野菜・果物を中心に食事をしながら、運動とか風呂とかを組み合わせて、基礎代謝の維持を図るのが健康的なダイエットの成功の秘訣のようです。
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反政府デモ

 10月23日（火）
今日、この国では将来を決めるような政府の計画に対して、学生が反対のデモをするという。

これからこの国はどうなっていくのだろう。政府・大統領の権力はあまりに強く、個人の集団では何も出来ない。反対派のリーダー不在では、大統領の勢いを止めることが出来ないのか。

【朝ごはん】にんじんジュース　(リンゴがないとおいしくない)
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歯が痛い

 10月22日（月）
2年前に抜いた親知らずの手術の後がいたい。
普段は薬なんか飲まないけど、痛み止めを飲んでしまった。

2年前の手術は4時間に及ぶ大手術。千葉の医科歯科大で、女医さんが執刀。よっぽど顎の骨組みが頑丈なのか、トンカチでがんがんにたたいても取れず、途中で部長が来てアドバイスするも進展無し。最後には部長自らがトンカチを持っての悪戦苦闘。

これまで3ヶ月に一回ほど思い出したようにいたいことがあっ...
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今日も山歩き

 10月21日（日）
昨日から妻とメール連絡がうまく取れない。こちらからのメールが着かないようだ。(これを見てたらスカイプしようぜ)

ゴルフの約束がキャンセルとなり、今日も山歩き。好調ではあるけど、体がむくんでいる。虫歯の後(親知らずを抜いた後)がいたい。

【朝ごはん】スイカジュース
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山歩き好調

 10月20日（土）
先週は、日本出張の不摂生がたたって、山歩きもたくさんの人に抜かされてばかりいた。

今日は快適に以前の調子に戻って、多くの人を抜かして若干の人に抜かれた。

帰宅後、ついにビリーブートキャンプにまで手を付けた。いやー難しい。スピードについて行けない。山歩きでもどっさり汗をかいたけど、さらに汗をかいた。水を意識してのんだけど、体がむくんだような感じがする。
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よし、金曜日まで到達

 10月19日（金）
またまた波瀾万丈の一週間。でも本当に大変なのは来週か？

鬼がでるか蛇がでるか。いい加減に何でも慣れて、どんと来いと思っていたけど、まだそんな手があったか。

週末はしっかり休息を取って、来週に備えよう。
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仕事が大変

 10月18日（木）
カントリーリスクで輸入法令が変わりそう。また対応に追われる日々か！

今日は疲れた。出張者を置いて、自宅で蕎麦にするぞ。

【朝ごはん】にんじんリンゴジュース
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時差が少しずつ解消

 10月17日（水）
やっと朝4：00まで眠れた。
このところ夜が蒸し暑い。

【朝ごはん】リンゴにんじんジュース

【昼ごはん】アジフライ定食　(高い　2,500円相当) ...
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一進一退

 10月16日（火）
出張前の体重に戻らない。

10日間の日本出張で約4kgの体重増加。
帰任後も出張者との会食が続いて、何ともならない。2kg程度は減ったかな。

【朝ごはん】リンゴにんじんジュース ...
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時差が取れない

 10月15日（月）
土日に寝過ぎたのもあるけれど、今朝は2：30に目が覚めてしまった。寝る前に食べた茶そばの影響かな。

【朝ごはん】にんじんリンゴジュース

【昼ごはん】中華　(炒飯・餃子・ニンニクの芽とイカの炒め物・サヤエンドウと小エビの炒め物)
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久しぶりの山歩き

 10月14日（日）
ほぼ1ヶ月ぶりの山歩き。日本出張と、当地への出張者との会食のため運動不足だった体は、ぎしぎしと音を立てて不調を訴える。いつもだと他の人を抜いていくのに、今日は女性や年配の人にも抜かれてしまった。まあ、こういうこともあるわさとマイペースで完歩。いつもは2時間程度の全行程が2.5時間ぐらいかかってしまった。

突如来襲の出張者と一緒に朝食を食べに行き、そのあと見送り。それから長い昼寝。13時頃から...
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急な出張者

 10月13日（土）
乗り継ぎできなかった当社の出張者を自宅に泊める。
これで男ばかり7人目の宿泊者。(女性であれば問題だが。)ホテルTosshii55の大活躍。

宿泊費替わりに、他の出張者二人と一緒に、夕食をおごってもらった。

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1.5ヶ月ぶりのゴルフ

 10月12日（金）
帰任後初の休日。南米の国には、コロンブスの"アメリカ発見"を記念日の祝日にしているところがあります。
当国もその恩恵を受けて3連休。たまっている仕事と時差調整にとても助かります。
1.5ヶ月ぶりのゴルフを終えて、17時頃から20時頃まで"昼寝"。女房のスカイプに起こされた時間が定かではないですが、それからすぐにまた寝て、再度起きたのが1時頃。そこで生姜湯を飲んで、明朝6時まで寝ました。

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最高に眠い一日

 10月11日（木）
今日は、13時間の時差が最高に影響している。眠い。

幸いに明日から3連休だから休養とゴルフ。でも日曜は仕事かな。

【朝ごはん】インスタント味噌汁
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早速の時差の洗礼

 10月10日（水）
昨日は駐在地に帰ってきて、少しメール対応をしてから21：00頃には寝てしまいました。

寝る前に風呂に入ったけれど、元々あった金属の栓が壊れていて取るのが大変だった。今回の日本で100円ショップで、中身の詰まったボール(びっくりボール)を買ってきて、ふたとして使ったところうまくいきました。
単身赴任も何とか頭を使って、少しでも快適にせねば。

今朝は、3：30に目が覚めて、出張旅費の精算...
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駐在地に帰着

 10月09日（火）
楽しいことはすぐに過ぎ去り、今日から日常が戻ってくる。早速のいろいろな仕事が、列をなして待っている。

従業員のためにもしっかり働かねば。


【朝ごはん】オレンジジュースとバナナ ...
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成田からフランクフルトへ

 10月08日（月）
自宅にいる内は、毎回毎回女房の手作りのごちそう。朝から卵ご飯やら何やらかんやらで、ご飯を2杯食べる毎日。昼ご飯も夜ご飯も毎回おなかいっぱい。おかげで4kg増の68.5kgになってしまった。

さあ、駐在地に行ったら減らさなきゃ。

【朝ごはん】ご飯2杯、白菜漬け物、お味噌汁、納豆、その他たくさん。
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愛しのエリー、歌っちゃった

 10月03日（水）
昨日の夜は久しぶりのカラオケで歌っちゃいました。
「愛しのエリー」やらスペイン語の歌。

【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】寿司 ...
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おいしいホッケ

 10月02日（火）
夕食は北海道料理屋さん。いやー、大変な会議の連続だけど、日本に出張してきて良かった。

【朝ごはん】食べず

【昼ごはん】土手煮、ラーメンライスセット
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愛妻の作ってくれた朝食

 10月01日（月）
我慢して我慢して我慢して、それでも1：30に目が覚めた。なかなか時差が取れない。まあ、日曜に昼寝してるからな。

【朝ごはん】ご飯2杯、味噌汁、納豆、漬け物

【昼ごはん】鴨南蛮蕎麦
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