「運動した翌日」「通常日記」 ～kouhimeさんの記録ノート

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kouhimeさんの2008年01月の記録ノート

胃痛で睡眠不足

 01月31日（木）
9:30 朝のヨーグルトだけでコレステロール適量!?
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水分回復の日

 01月30日（水）
きのうのジムで出した水分が減量の理由。
きょうは徐々に回復させる日=体重増やす日。

1/31 0:45 野菜ジュースのβカロテンをビタミンAで登録したら、過剰摂取!?
　　　　　　でもβカロテンは体内で必要量だけビタミンAに変換されるから、直行過剰と言うわけではないらしい。
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あんこギッフェリ　何カロリー？

 01月29日（火）
1/29 01:25　お弁当を用意したので、夜中に間食以外の３食計画として書いてみる。
1/30 00:15　ジムから戻って見直し完了。
　　　　　　　謎だった『あんこギッフェリ/あんクロワッサン』は310Kcalくらいらしい。
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お試し食事ノート

 01月28日（月）
２年半前から『ダイ●ット日記』をずっとつけているのだけど、食レポができたというのでお試し記録。
今までたいへんだったカロリー計算が楽になるといいな。
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 01月27日（日）
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 01月26日（土）
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 01月25日（金）
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
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 01月22日（火）
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 01月21日（月）
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 01月20日（日）
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 01月19日（土）
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 01月18日（金）
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 01月17日（木）
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 01月16日（水）
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 01月15日（火）
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 01月11日（金）
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 01月10日（木）
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 01月09日（水）
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 01月08日（火）
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 01月07日（月）
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 01月06日（日）
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 01月05日（土）
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 01月03日（木）
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 01月02日（水）
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 01月01日（火）
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