「脳トレ記録」「食事の記録」「ABC探索ゲーム」「追跡記憶ゲーム」「神経衰弱ゲーム」 ～ましゃももさんの記録ノート

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ましゃももさんの2008年02月の記録ノート

四年に一度ですね

 02月29日（金）
2月29日。

もう少し遅れていたら誕生日だったかも。
中学の友達に今日が誕生日の子がいて、四年に一度思い出します＾＾；
○○君。　　
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ここ最近の変化

 02月28日（木）
走り始めてから変わったこと。

それは、体脂肪が減ったのです。

20％を越すことはすっかりなくなりました。見た目の変化はほとんどありませんが＾＾；
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今週は手抜きでラクチン♪

 02月27日（水）
オットが中国（大丈夫か？？？）に出張でいないので～～～す＾＾；

たいそうなことはしていないけど、夕食を考えなくて済むので気が楽～～～
さっさと片付いちゃうし、娘は早寝（8時ごろ。正しいでしょ＾＾）なので
本読んだり、ＴＶ見たりのんびり～～～
つい夜更かししちゃったり＾＾； ...
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no title

 02月25日（月）
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バースディ　イヴ

 02月24日（日）
明日が誕生日。
オットは早朝中国へ出張に行ってしまうので、昨日イヴ・イヴのケーキを食べ、
今日は手巻き寿司の夕食。

風が強すぎるし、花粉も出てきてるのでランニングは諦めて駅伝ＴＶ観戦。
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no title

 02月23日（土）
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no title

 02月22日（金）
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値上げにショック！！

 02月21日（木）
久々のコストコ。
ワインが一番の目的なんだけど、前回よりまた値上がりしてる～～
シャルドネの６本入り１箱と5ℓ入りを１箱。
どちらも一番安かった時と比べると２００円以上のアップ。
それでも飲みなれておいしいし、他に比べるとまだ安いので購入。
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no title

 02月20日（水）
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今日も寒いね～

 02月19日（火）
図書室のお仕事が終わって帰宅。娘は下校後、ランドセルを投げ捨て
友達のうちへ。
やった～♪　と土手ランへ。
風は冷たいけど、楽しかった～＾＾

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またショック・・・

 02月18日（月）
来月から変更になるジムのプログラム。
月曜日のステップがなくなってしまう～～～＞＜
６０分から４５分に減らされたのに、今度はなくなってしまうとは！！

私が出ている中では↑だけだけど、他にも同じ日に同じプログラムがかさなっていたり
すっきりしない変更が多くみんなでブーイング＝3 ...
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東京マラソン　10km完走！！

 02月17日（日）
最高のお天気の中、気持ちよく走ることができました。

沿道のみなさんの暖かく心強い声援とたくさんのボランティア　スタッフさん、
本当にありがとうございました！！　感謝です。

10kmがあっという間でもっと走りたかった～～　 ...
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いよいよ明日！

 02月16日（土）
もう遠足前のこどものようなワクワク感です！
寒そうだけどお天気がよさそうなので、うれしい☆です。
持ち物チェックもして準備ＯＫです。

皆さんと一緒に思いっきり楽しんできます！
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そういえば・・・・

 02月15日（金）
土手に行ったら学生の授業でたくさん走ってる～～
私も中・高時代、体育の時間に走ってましたね。

保育園の子供たちもいました。そうそうこの時期大きい公園に
連れて行ってやってたな～～
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東京マラソンＥＸＰＯ2008

 02月14日（木）
行ってきました～♪

ビックサイト初来場。りんかい線もはじめて乗りました＾＾；
でも江東区なのね。なんだ元職場の近くじゃん！

たくさんのブースでアンケートやクイズでグッズをもらいお土産た～～くさん。 ...
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筋肉痛・・・

 02月13日（水）
昨日から肩～腕にかけていたいです。
久々の腕立てをはりきっちゃったからね～～

おかげで？今日のエアロはまいりました～～

今日は寒かった～～～　　帰り道は北に向かうのですがチャリがすすまな～～～い＞＜ ...
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イベント　プログラム

 02月11日（月）
祝日で特別プログラムに参加＾＾

３人のイントラによるキャンプ？レッスン。
動きは簡単だけど、腹筋・腕立てありの部活を思わせる９０分。
最後にバレンタインが近いということでチョコのご褒美が。
ささいな心遣いがうれしかったし、楽しかった～～♪ ...
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また大雪＾＾；

 02月10日（日）
午後から雪だというので、午前中に走る。
チラチラ雪？？と思ったこともあったけど、まだ降りださずにすんだ。

午後は車で会社ジムへ。10km走って840kcal消費？！（マシーンによって違うよな～＾＾；）

外へでると大雪で積もってる～～～～～！！！ ...
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モチベーション↓

 02月08日（金）
ここ３週、いつものイントラさんが代行。
先週と今週は同じ人で、すっごくテンションが低いのです。
なんでやってるのかほんと不思議になるくらい。

だからどうしようか迷ったのですが、もう１本も出たいものではないので参加。
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一週目。

 02月07日（木）
今月に入り初めてのテクニカル・エアロ。
動きを覚えるのに必死＾＾；
ちょっと新しい動きが入っていて楽しかったです～～♪

来週は東京マラソンの受付に行きたいので、出られないのが残念。
でも、バレンタインと重なりオットと平日デートができるかも？！ ...
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また雪～♪

 02月06日（水）
今日は降るっていってたっけ？！
確かに寒いけど・・・
ジムから出たらハラハラ舞っていてびっくり！

帰宅後は外へ出ず。夜は餃子をつくりました～
娘は「何で今？つくる？？？」と言っていましたが、 ...
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ジョン　バーニンガム原画展

 02月05日（火）
大丸でやっているので行って来ました。
やっぱり原画はいいな～～　　絵本では伝えきれない。
昭和時代に来日された時のホテルのチェックシートなどの展示もあり、
楽しかった～

気になっていた都路里に入店。ボリュームのあるパフェを食べてしまいました～～♪ ...
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用心して。

 02月04日（月）
雪で凍結した道でチャリは怖いので、初めて歩いてジムへ。

大きな橋を渡るので。と思ったらすっかり溶けていました～～

まあ、ウォーキングということで＾＾；　帰りに追突事故、目撃！！
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青梅マラソン中止

 02月03日（日）
昨日からの心配が的中し朝から雪！！

オットの青梅は中止になりました。
（２週間後の東京マラソンは降らないで～～～！！！！！）

よく降ってます。明日が心配。ジムに自転車でいけるかな～～？ ...
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走る！！

 02月02日（土）
午前中、土手を走る。

こたつでうたた寝・・ｚｚｚ・・

夕方、会社のジムで走る。
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ボディスキャン

 02月01日（金）
ジムで測定してもらった。
前回は昨年５月。

体重　－7.2kg　　　　　　　　　　　　　　　筋肉量　18.1kg →　18.4kg
腕の筋肉量　2.24kg　→　2.53kg
BMI 21.6 →　18.9　　　　　　　　　　　　脚の筋肉量　7.73kg →　7.63kg ...
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