莉海さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

莉海さんの2008年05月の記録ノート

16日目	05月22日（木）
【朝ごはん】　　　・朝オレンジ【昼ごはん】　　　・サンドイッチ　　　・ウィンナー、卵焼き、ほうれん草、いちご【間食】　　　・コーヒー【晩ごはん】　　　・そば　　　・ご飯　　　・豆腐【夜食】【今日の感想】
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15日目	05月21日（水）
【朝ごはん】　　　・プチソーセージマヨ　2個　　　・朝オレンジ【昼ごはん】　　　・カレーライス【間食】【晩ごはん】　　　・ハンバーグドリア　　　・サラダ　　　・ポタージュ【夜食】【今日の感想】
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14日目

05月20日（火）

【朝ごはん】
　　　・ご飯
　　　・お味噌汁（玉ねぎ・じゃがいも・長ネギ）
　　　
【昼ごはん】
　　　・お弁当（ご飯・卵焼き・しめじ炒め・プチトマト・ナポリタン・梅干・紅生姜）
　　　・ワッフル
　　　・いちごヨーグルト　150g
　　　・麦茶

【間食】
　　　・チロルチョコ　1個
　　　・プチソーセージマヨ　2個
　　　・カロリーメイト　1本

【晩ごはん】
　　　・ご飯
　　　・...

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13日目	05月19日（月）
【朝ごはん】　　　・食パン　　　・苺ジャム【昼ごはん】　　　・海鮮ちらし寿司　　　・お味噌汁　　　・たこの酢の物【間食】　　　・c1000 vitamin 　　　・いちご　　　・ヨーグルト　　　・飲むヨーグルト【晩ごはん】　　　・ご飯　　　・春巻き【夜食】【今日の感想】
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12日目	05月18日（日）
【朝ごはん】　　　・食パン　　　・バナナ【昼ごはん】　　　・おにぎり【間食】　　　・豆乳　　　・LLvitaminC 　　　・サンドイッチ【晩ごはん】　　　・ご飯　　　・まだらのバター焼　　　【夜食】【今日の感想】
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11日目

05月17日（土）

【朝ごはん】
　　　・牛乳

【昼ごはん】
　　　・お弁当（おにぎり・卵焼き・マカロニサラダ・プチトマト・ハンバーグ
　　　
【間食】
　　　・ポテトチップス
　　　・チョコ1粒
　　　・飴3粒
　　　・LLvitaminC

【晩ごはん】
　　　・焼肉（風々亭）
　　　・グレープフルーツジュース
　　　・メロンソーダ

【夜食】

【今日の感想】
　　　親子遠足ですた。チャリ疲れた...

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10日目	05月16日（金）
【朝ごはん】　　　・ご飯　　　・ふりかけ　　　・焼鮭　　　・のり【昼ごはん】　　　・手作り弁当　　　・卵たっぷりふわふわロール【間食】　　　・食パン　　　・バナナ【晩ごはん】　　　・そーめん　　　【夜食】【今日の感想】
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9日目	05月15日（木）
【朝ごはん】　　・飲むヨーグルト【昼ごはん】　　・オホーツクサーモンと帆立の御飯　　・中華春雨サラダ【間食】　　・ようかん【晩ごはん】　　・ご飯　　・お味噌汁　　・焼鮭　　・味付け海苔　　・水菜とちくわ煮【夜食】【今日の感想】
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8日目	05月14日（水）
【朝ごはん】　　・菓子パン（ちぎりパン3/7）【昼ごはん】　　・菓子パン（ちぎりパン4/7・ホイップメロン） ...
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7日目	05月13日（火）
【朝ごはん】　　・牛乳【昼ごはん】　　・ランチパック【間食】　　・サンドイッチ　　・ブルガリアヨーグルト【晩ごはん】　　・オムライス　　・たらこパスタ【夜食】【今日の感想】
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6日目	05月12日（月）
【朝ごはん】　　・サンドイッチ【昼ごはん】　　・ラーメン　　・杏仁豆腐　　・紅茶【間食】　　・食パン　　・オレンジジュース【晩ごはん】　　・ご飯　　・鮭のムニエル　　・ビーフシチュー　　・サラダ【夜食】【今日の感想】
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5日目

05月11日（日）

【朝ごはん】
　　　・なし

【昼ごはん】
　　　・ご飯
　　　・焼そば

【間食】
　　　・吉備団子
　　　・サンドイッチ
　　　・牛乳
　　　・オレンジジュース

【晩ごはん】
　　　・ご飯
　　　・豚の生姜焼き
　　　・味噌汁
　　　・サラダ
　　　・茹でスナップえんどう
　　　・カボチャの甘煮
　　　・いちご

【夜食】

【今日の感想】

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4日目	05月10日（土）
【朝ごはん】　　・カレー【昼ごはん】　　・トースト【間食】　　・吉備団子　　・いちごハート【晩ごはん】　　・水炊き　　・ごはん　　・サラダ【夜食】　　・なし
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3日目	05月09日（金）
【朝ごはん】　　・ミニクロワッサン1個　　・水【昼ごはん】　　・ミニ冷やし中華　　・お茶【間食】　　・チョコケーキ　　・いちご5粒【晩ごはん】　　・カレーライス　　・サラダ　　・水【夜食】　　・なし
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2日目	05月08日（木）
【朝ごはん】　　・チョコレート菓子　　・ご飯　　　・お味噌汁　　・お茶　【昼ごはん】　　・弁当（ご飯・卵焼き・ほうれん草おひたし・高野豆腐）　　・お茶【間食】　　・なし【晩ごはん】　　・ご飯　　・ブリの照り焼き　　・お茶【夜食】　　・なし
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no title	05月07日（水）

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