1日目【莉海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

1日目
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出産して3ヶ月。
体型が戻ってないって旦那に言われたので食事記録開始。
育児記録もたまにつけます。

【朝ごはん】
7：00
アップルティー
7：30
ショコラブレッド1枚
10：00
十勝バタースティック1本
タマゴ焼き1切れ

【昼ごはん】
12：00
ご飯55ｇ
きぬさや2つ
エビフライ1匹
餃子3個
タマゴ焼き1切れ
がんも1個
クリーム大福1個

【間食】
15:30
Ｗクリームエクレア1個
ヨーグルト
水

【晩ごはん】
19:30
ご飯
お味噌汁（大根・人参・椎茸・豚肉）
ポークソテー
キャベツ
トマト1/6個

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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