「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～ぺりなさんの記録ノート

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ぺりなさんの2008年05月の記録ノート

歩いた

 05月30日（金）
えらいなぁ
ちゃんと不足していた3,000歩、夜になってから歩きましたよ。
夜風は気持ちが良かったなあ
でもね、暗いし、ちょっとあぶないね。一人じゃなくてもね。
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げりげり

 05月29日（木）
なぜかあれを食べると下痢。
しかし、体重は減る。。
トイレへ往復、腹痛との闘い。。。
しかし、体重は減る。
体重というより、消化器官にあるモノが減るってことやね～
...
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体調わる～

 05月28日（水）
晩ご飯は食べられませんでした…
気持ち悪いし…
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がっつ。

 05月27日（火）
暑いけど、風は気持ちが良い一日だった。
自転車で通勤。日焼け予防をしっかりしたはずだったが、若干顔が焼けた。
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歩数が依然足りない

 05月26日（月）
1万歩の目標が全く達成できていない。
8,000とかは普通に行くのだけれど。。。
あとひとつ歩かなくては。
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no title

 05月25日（日）
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no title

 05月24日（土）
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体脂肪率減った

 05月23日（金）
体脂肪率は周期に関係あるのかなあ
でも、正確な数値が出にくいとか読んだこともあるけど。。。
ここしばらくは体重は減らないそ～なので、気楽に行こ～
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普通の日でした。

 05月22日（木）
暑かった…
けど、蒸す感じはなかったので過ごしやすかったかな
でも、日傘差してのウォーキングでは汗かきました。
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自転車乗りました

 05月21日（水）
今日はいい天気だったし、自転車、気持ち良かった～
日焼けはしたくないので、ひさしの大きいサンバイザーと、UVカットの手袋着用で。
これできるのも、6月までかな～
真夏はやはりジムで自転車かな～
ってことを考えると、今のこの季節を充分に楽しもう！と思います。
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普通に生活

 05月20日（火）
天気が悪かったし、自転車には乗らずに、階段と徒歩。
少し努めて歩くようにしたので、9,000歩近く。おお。えらいな～
10,000歩、あと少しっ
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階段と徒歩

 05月19日（月）
天気があまり良くなかったのですが、雨が降っていたわけでもなかったので、
強い風の中をいつものように歩いて食事をしにいきました。
階段も2往復。
雨の予報だったこともあって自転車は今日は休み。
それでも買い物をしたので8000歩。まあまあかな。
しかし、体重は減りませんな。 ...
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怠惰

 05月18日（日）
厳密な歩数は1,500くらいかな。少なすぎ。
活動したといえば、掃除機をかけて、洗濯をして、買い物をしたくらい。
気持ちの良い天気だったので、歩こうと思ったのに、結局パソコンの前に座ってました…
いかんなぁ
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徒歩のみ

 05月17日（土）
街に買い物に出かけ、徒歩のみ。
7,800歩。良かった方か。
夜自転車こぎに行こうと思いつつ、家族の迎えで行けず。
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自転車・階段・徒歩

 05月16日（金）
ほぼ昨日と同じ行動パターン。
自転車に乗っても乗らなくても、歩数が変わらないところを見ると、自転車をこぐのはカウントされないのね。
んでも、ちゃんとカロリーは消費しているはず。
そりゃね、往復で約15キロなんだもの。川越えの坂も下りずにちゃんと乗ってよいしょよいしょペダルをこいでますよ。
問題は週末。
何とかつとめて歩くとかしないと… ...
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自転車・階段・徒歩

 05月15日（木）
運動が快適になってきましたよ。
見た目や、服を着るためのダイエットのためというより、完全に健康のためになってきました。
コレステロール値が高いって。。。
食事は腹八分目で、運動をしてくださいと言われました。。。
運動してます、自転車・階段まで入れたのはまだここ数週間だけど…
うん、目の前の体重ばかりではなく、もうちょっとまじめに健康を考えなければ！と思います。
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まあ、順調かなぁ

 05月14日（水）
40分ほどのウォーキングと、6階まで2往復。
今日は天気が悪かったので自転車はお休み。
10,000歩以上って、なかなかいかないなぁ
明日こそはっ！やりますっ！
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階段と歩き

 05月13日（火）
自転車は休みました。
午後から用事があって落ち着かなかったし。。。
体重減も一休み。
あまり減りすぎると気持ち悪いし、ね。
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今朝も減ったし…

 05月12日（月）
3日前からすると2kg減りました。
う～ん…
まあ、下痢気味やったし。それかなぁ
マックスバリュのゼロカロリーのゼリー、確か98円くらいの、マンゴー味、あれを飲んだら、トイレ直行。
下剤でも入っとるんかなぁ
便秘気味だったので、いいけど。。。 ...
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減った。疑わしいけど嬉しい。

 05月11日（日）
昼からは動かざるを得なかった。トイレばかり。
距離は出ず、歩数も少ない。
しかし、体重は2日前から比べると1.6kg減りました。
下痢の前の朝に測定しましたから、そのせいじゃないと思う。
でも、やっぱり減り過ぎ。体重計がおかしいかな～　ま、いいや。
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no title

 05月10日（土）
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今日も頑張った…

 05月09日（金）
自転車・歩き・階段・買い物、フルコースだっ！
自転車のすぐ後に階段ってのは、トライアスロンの選手の気持ちがわかろうってもんだ。
しかし、もっと大変やろうと思うけど。
ちっとも体重が減らないのはつらいけど、まあ、気長に頑張ります。
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頑張った。。

 05月08日（木）
往復14キロを自転車で通勤、6キロを徒歩で食事、6階まで2往復階段で。
えらかった～
しかし、体重は減らない。。。
何故だか知らないけど、便秘ってやつみたい。。。
食事も減らしているからかなぁ
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体重、増えた…

 05月07日（水）
ゴールデンウィーク中、食べてしまったもんなぁ
ふう
歩けど歩けど体重減らへんし…
やっぱり歩数が少ないんだなぁ
1万歩歩いた日は数えるほどだもの
うーん、水泳やるか… ...
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体重減らん…

 05月06日（火）
痩せにくくなったなぁ
ちっとも痩せへん
根気良く今の食事＆運動を続けるか、水泳とかジョギングとか、消費カロリーが多い運動に換えるか…
どうするかなぁ
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旅行

 05月05日（月）
バイキング料理食べた。
う～
仕切り直し…
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歩いただけ。

 05月04日（日）
仕事休みだと歩数減る～
努めて歩くようにして、買い物にも行って、ようやく6500歩。
目標には程遠い～
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no title

 05月03日（土）
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歩いただけ。

 05月02日（金）
自転車は家族が使用でなかったので、今日は歩いたのみ。
食事に約3キロと、6階まで階段で2往復。
ちょっと身体がなまってる感じ。
体重はあまり減らないけど、体脂肪率は減ってく。
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自転車乗ったし、歩いた

 05月01日（木）
風もなく、日照りでもない今日は、自転車で通勤。片道約8キロ。
食事もテクテク徒歩で約3km。
オフィスのある6階まで階段で2往復。
随分消費しました～
今日から5月だし1kgは減らしたいものだな。
食事ばかりではなく、運動で減らしたいわ。
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