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saqusaquさんの2008年06月の記録ノート

就職して６ヶ月＋おばけ？

 06月30日（月）
この会社に就職して６ヶ月経った。
経ってしまった。

６ヶ月経っても人間関係が深まっていないままだな。

友人の誘いでこの会社に転職して給料が上がった。 ...
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打ちっぱなし＋ＳＣ１３日目（過去最多）

 06月29日（日）
１０時からフットサルのスクールに予約を入れていたが
朝から雨が降ったりやんだり。
行く途中、９時にＴＥＬ確認したが２、３０分後にもう一度電話して下さいって。
遅いな～！仕方ないからとりあえず現地に向かうことにした。
ホームセンターの駐車場に停めるように指示があったので
ホームセンタ－の店内をぶらぶら。 ...
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プロミスレディス観戦

 06月28日（土）
プロミスレディスゴルフトーナメント観戦に行った。
これで男女合わせて４回目くらいかな。

前の晩、スポーツクラブに０：１５まで居て
寝たのが２：３０くらいだったかな。
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出た～方向音痴

 06月27日（金）
朝から出張だった。

ＪＲに乗って地下鉄に乗り換えなければいけないところを
雑誌に夢中で通り過ぎてしまった。
次の駅はＪＲとしては最寄駅になるが徒歩で行くしかない。
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ちょっとびっくり

 06月26日（木）
知らなかった！

①○○れて→△っついた。
②そんな◇なんだ。
③７も有るんだって。
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４ヶ月続いてる

 06月25日（水）
コーヒー飲みすぎや。
今日は眠かった。
昨日、０時過ぎまでスポーツクラブに居て
それから帰って晩ごはん食べたら２時くらいになってた。

残業した後、スポーツクラブで体を動かすと ...
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ヨーグルトは良いね！

 06月24日（火）
ヨーグルトは良いね！
お通じには。ってこのネタばっかり。

マックスバリューのＰＢのプレーンヨーグルトだと
５００ｍｌで１２０円くらいなのでメッチャ安い。
一日５００ｍｌ食べようかなと思って買ってみたけど ...
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誰も居ない＋帰宅

 06月23日（月）
今日は皆帰ってしまった。
明日、出張なので資料作りしてます。

今、マイケーキを食べて栄養補給したところです。

今晩、遅くてもスポーツクラブに行って筋トレしよっと。 ...
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歩かないとダメだ！

 06月22日（日）
スポーツクラブ６月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　腹筋　５０回
　ボディアタック　４５分

スタジオに入ってばかりで筋トレが出来ていない。 ...
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飲み会

 06月20日（金）
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健康診断

 06月19日（木）
９時から健康診断

正確に憶えていないから
体重、体脂肪率データは、診断結果が来てから修正しよう。

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初めてのインストレクター

 06月18日（水）
スポーツクラブ６月　９日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

ボディアタックのインストレクターがいつもの方ではなかった。 ...
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たんぱく質を摂る

 06月17日（火）
スポーツクラブ６月　８日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　１種目　（腹筋５０回）
　ボディパンプショート　３０分
　ボディアタックショート　３０分
...
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no title

 06月16日（月）
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ボディアタックが新曲に

 06月15日（日）
スポーツクラブ６月　７日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　１種目　（腹筋できず）
　ボディアタック　４５分
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１時間ちょっと

 06月13日（金）
スポーツクラブ６月　６日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）

夜遅くまで残業していたのでスタジオプログラムに
間に合わなかった。 ...
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とろろ昆布がよかったのか

 06月12日（木）
お通じをよくするために
昼食にとろろ昆布を食べている。（６／１０スタート）
朝バナナは、もう１ヶ月続いてるかな。
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残業が多くなってきた。

 06月11日（水）
残業で遅くなりスポーツクラブに行くのをやめた。
もう少し早く終わってたらボディアタック４５分に行けたのに。
まぁ筋肉を休めるにはちょうど良いね。
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ショートプログラムだと物足りない

 06月10日（火）
スポーツクラブ６月　５日目
　ストレッチ　１０分
　ボディパンプショート　３０分
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
...
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ジャージ忘れた

 06月09日（月）
スポーツクラブに行って、ロッカールームで着替えようと思って
カバンを見るとジャージ入ってないし。
ボケてますわ～。
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フットサル２戦目　負け

 06月08日（日）
フットサル２戦目
　２－５　負け

どフリーで外してしまった～！
あかんわ、ダイレクトで打つんじゃなくて
一度止めてからでもイイのに、ボケ！
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ウエスト２ｃｍダウン

 06月07日（土）
スポーツクラブ６月　４日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ランニングマシン　早足４５分　走り８分

ボディスキャンを２ヶ月ぶりにしました。 ...
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会社で測定

 06月06日（金）
会社で測定
　体脂肪率　　１７．４％
　基礎代謝　　１６１４ｋｃａｌ
　内臓脂肪率　６％
　皮下脂肪率　全身１２．１％
　　　　　　　体幹１０．６％両脚１６．５％両腕１７．１％ ...
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ランニングマシンで歩数かせぎ

 06月04日（水）
スポーツクラブ６月　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ランニングマシン　早足２５分
　ボディアタック　４５分 ...
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飲み会

 06月03日（火）
会社で飲み会をすることになったので
スポーツクラブは休んだ。

ボディパンプとボディアタックが有ったのだけど
筋肉を休めるということで休むのが丁度良いと思った。
...
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ジャージがずり落ちる

 06月02日（月）
スポーツクラブ６月　１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２７歳
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプショート　３０分 ...
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歩数の記録のみ

 06月01日（日）
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