「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～**nさんの記録ノート

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**nさんの2008年07月の記録ノート

今夜は飲みます！

 07月31日（木）
今月の結果。

17勝13敗１分け♪

目標達成なの。
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気分は海辺のリゾート？

 07月30日（水）
5:30起床。フルーツ。
朝練行く気なかったし眠かったので久々に二度寝。
ぐっすり。

8:00再起床。朝食。
できるだけ落ち着いて味わって食べる。 ...
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クサるな、自分！

 07月29日（火）
5:30起床。一応。

昨日の夜、風呂上りに脱衣所でスッテンコロリン。
頭を打ったのは大丈夫みたいだけど、足の指をどうにかしてしまったようで痛い。腫れてる。

まず考えるのがヨガのこと。練習できるのか？と。 ...
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よく歩いた一日

 07月28日（月）
5:30。3日ぶりの朝練。
少しからだが硬かったけど、あらよあらよとフルプライマリー。

その後、てくてく歩いてカフェでモーニング。
お腹を空かせていたのでとても美味しく感じた。スタッフも親切でいい朝。
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悪魔の囁き、カラダの声消す。

 07月27日（日）
7:10起床。

昨日は夕食までは｢マトモ｣でいられたけど、夜やっぱり……
弱いんだよなぁ、夜。

22時近く、もう一本あけてウトウトしてたのに ...
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昨日は暴走

 07月26日（土）
8:10起床！　遅いねぇ。ま、寝たの２時だからな。
２年ぶりに幼馴染が帰ってきてるのだから、特別特別(笑)
とか言って、暴走したのは友達とあまり関係ない。


また夕方お酒の誘いがあるけれど、今日はマトモになろう！ ...
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読者の方へ。改めまして…

 07月25日（金）
時々読んでくださってる皆さん､オハヨウゴザイマス。
こんな独白ですが、今後ともよろしくおねがいします。

昨日質問があったので改めて。
いつも言ってるプラクティス(＝練習)は「ヨガの」です。
毎日１時間半ほど行ってます。 ...
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解禁！

 07月24日（木）
5:20。割とよく眠れた。地震にはかろうじて気付いた程度。

今日も練習を楽しみにしていたのだけど、どうやら女子の印が……
満月新月そして月のものが来てる３日間はプラクティスをお休みしなくてはいけないのだ。
でも、まだかすかな感じだったから、しらばっくれて朝練行ってきた。
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心の借金

 07月23日（水）
5:30起床。
昨日の晩はとても寝苦しかった(-_-;)
でも、目が覚めたので起きる。エライぞ、自分。

リンゴって結構カロリー高いんだ。へ～。
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姫たちとランチ

 07月22日（火）
5:30起床。

桃を食べてマイソールクラスへ。
いつもと違う環境。ちょっと違和感があったけど
いつもと違うアジャスト入ったりしてタメになる。
が、スプタクルマアサナでストップ。厳しいのぉ。 ...
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ナスのハンバーグ

 07月21日（月）
数ヶ月ぶりに寝坊で8:30起床！
寝坊といってもべつに用事があるわけじゃないので、いいのだけど。
冷房なしで心ゆくまで眠れてよかった。

午前中図書館。万歩計によると3550歩。
ジーンズのポケットに入れっぱなしで、 ...
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家族サービス酒 ⇒ 暴飲暴食ナイト

 07月20日（日）
5:30起床。

いつもとルーティーンが違ったせいかうまく排泄ができなかったけど、朝練へ。
悪くない出来。

インド帰りの仲間含め３人でブランチ。いつものテラスで。 ...
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魔の時刻22時

 07月19日（土）
5:30起床。

昨日もダラダラとテレビを観てしまったけど、
魔の時刻22時を過ぎてもなんとかお酒には手を出さずに済んだ。
どうも、食後３時間くらいは平気なんだけどその時間になるとムラムラし始めるようだ(笑)
ま、一人で食事を取るときはいいけど、家族と重なると冷えたビールが美味しそうに見えるのだけど。 ...
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満月の過ごし方

 07月18日（金）
5:30起床。

今週は随分食べてるなぁ。ちょっと反省(-_-;)
でも、楽しい会だし、ある程度前後で調整もできているかな？(笑)

7月18日今日は《満月》の日 ...
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夏だ！パクチーだ♪

 07月17日（木）
4:30起床♪

最近宅練よりもスタジオに行きたい気分なので、今日も行ってきた。
まわりの人のエネルギーも手伝って、スイスイ進む。
東京離れて山で夏を越したいのに、いまは気持ちがスタジオでのヨガに向いてるんだよね～
ま、それはそれで。 ...
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今日はリセットデー☆

 07月16日（水）
6:40。まったくやる気のない時間(笑)

昨日のダメージが……。でも、いつもよりマシかな？

すっごくカラダが重いし、気持ちも重いけど、午前中のクラスに出てすっきりしよう。
そして今日は昨日の分を調整しよう。 ...
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昼間っからパーティー。ワイン

 07月15日（火）
6時起床。遅い……

朝(119 kcal)
桃 55.9
クラコット 32.9
ピーナッツバター 21.8 ...
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8勝5敗１分け。私ｖｓ酒

 07月14日（月）
5:20起床。

気が向いたので朝練しにスタジオへ。色々シンクロなど起こって面白い。調子がいい。
友達を呼び出してブランチ。そしてランチ。

ダルバート♪　ネパールカレー定食。大好物。なにせ、日本、イギリスに次いで長くいた国。 ...
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暑い！アイス♡

 07月13日（日）
暑い～

4:30起き。朝焼けがきれいでした。
朝練へ。気持ちいい。最近は宅練より俄然スタジオ行くのがオキニイリ。

テラスでブランチ。 ...
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反省、前向きに。

 07月12日（土）
5:30。

昨日はなーんか満たされず、そして、週末気分で気がゆるんじゃったわ。

今日はその分気をつけよう！
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久々ロイヤルホスト

 07月11日（金）
5:30起床。
プラクティス1.5時間。

母とランチに行く約束をしたので、午前中はフルーツメインで。腹ペコ。
色々と行きたいところはあったのだけど、意見がまとまらず、結局ロイヤルホストへ。
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ビーチでお弁当

 07月10日（木）
４時に目覚めた。
今日はプラクティスお休みにしようと思っている。
週に一度は休む決まりになっているのだ。
でも、いつもとは違うアーサナしてみようかなぁ？

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インド♡カレー♡

 07月09日（水）
6:30。
涼しいとよく眠れる　zzz...

ヨガ1.5時間。

今日は10時からのクラスだったけど、最近の習慣｢朝はくだもののみ｣を引き続き。 ...
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油、油、油！

 07月08日（火）
7時起床。遅っ(笑)

クサらずプラクティス。しっかりできた。
腹筋20回。

友達の家へ。特性ピザを作ってくれた。でかっ！ ...
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屋根裏は曇りでちょうどいい。

 07月07日（月）
6:30起床。
朝練。今日は家族もいるし、スタジオよりやや集中力に欠ける。
スプタ・パダングシュタアサナまで1.5時間強。
腹筋はマシンを使うのをやめて、自力で。軽めの50回。

屋根裏部屋ゆえ夏は非常に暑いのだけど、今日は曇っているので過ごしやすい。 ...
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さわやかにブランチ

 07月06日（日）
4:30起床。
朝練。またもや汗かいて悦に入る。
またもやポーズ先に進んだ。スプタ・パダングシュタアサナまで。

仲間と赤坂のオーバカナルでブランチ。
目の前の緑が気持ちいい～ ...
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ヘルシーな一日

 07月05日（土）
重たい朝。
昨日の夜のことを忘れてしまいたい感じ。
だから忘れてしまえ(笑)

ま、そーーーんなに酷くはない。ビールは1.5本だし。
ただ、だらしのない食べ方飲み方は誉められたもんじゃありません。ね。 ...
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夏日。

 07月04日（金）
4:30。プラクティス1.5時間パッダコーナアーサナ。腹筋20回。

南インド料理。ミールス♪

前の職場に顔出す。
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7/3

 07月03日（木）
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W快挙♪

 07月02日（水）
①4:30起床！
②昨日は夕食以降お茶しか飲まなかった。



ヨガ関連の読書。 ...
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清々しい午前中♪

 07月01日（火）
5:30起床。
昨日は歯磨きしたのに練習中口の中にコーヒーが残ってる感じが気持ち悪くて
今日は紅茶にしてみた。

そしていつもネットをして朝食を消化させてからプラクティスしてたけど
果物だけならそう時間はかからないので、ヨガ関連の読書。 ...
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