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あたりばんさんの2008年09月の記録ノート

EMボカシ

 09月30日（火）
最高血圧１２０　最低血圧６６　心拍数５７

ＥＭボカシの生護美処理は失敗でした、悪臭がする、ボカシのふりかけ量が少なかったか、生護美の水切りがダメなのか、米糠のボカシは購入した物、４㎏￥千二百円でした。
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フィットネスクラブ

 09月29日（月）
最高血圧１２６　最低血圧６８　心拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約２時間１分
おしゃべりしながらストレッチでした。
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SL撮影、Ｄ５１機関車

 09月28日（日）
最高血圧１２３　最低血圧７３　心拍数６５

今日はＳＬ撮影に行きました、Ｄ５１機関車、午前、午後と２回写しましたが
「４７枚撮影」気に入ったのは１枚しかないです、
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勤務

 09月27日（土）
最高血圧１２１　最低血圧６５　心拍数６５

午前中勤務でした、寒い日です、山々は初冠雪、９月にしては珍しい。
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会議参加

 09月26日（金）
最高血圧１２６　最低血圧７３　心拍数５９

会議に参加、参加人数が多い、何時もこうだと良いねぇ、何でも直ぐ決まる。
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フィットネスクラブ

 09月25日（木）
最高血圧１１８　最低血圧７３　心拍数６８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１１分、速度５．６㎞、１１１ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４５分
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フィットネスクラブ

 09月24日（水）
最高血圧１１８　最低血圧６２　心拍数６５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約１時間３０分
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家電量販店

 09月23日（火）
最高血圧１１６　最低血圧６３　心拍数６０

家電量販店を複数訪問した、最近うちの電子レンジ調子悪いので買い換えしょうと下見、ヤ◎ダ電気やＫ◎デンキ、コジ◎デンキを見てみたが結構値段が高い、ネットで買う方が安い。
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フィットネスクラブ

 09月22日（月）
最高血圧１１２　最低血圧５９　心拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度５．６㎞、１０４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏９０回、２時間０３分
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友人宅訪問

 09月21日（日）
最高血圧１０８　最低血圧６０　心拍数５９

友人がインターネット、光ケーブルに切り替えた、速度の速さに驚きました、画像ダウンロード２５０枚わずか、４.８秒、凄い、私も光にしたい。(;_;)
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お墓参り

 09月20日（土）
最高血圧１１４　最低血圧６３　心拍数６７

彼岸の入り日でお墓参りに行きました、墓で昔お世話になった方の弟さんと合いました、懐かしく思い話をした。
近々訪問すると約束しました。
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会議に参加

 09月19日（金）
最高血圧１０８　最低血圧６３　心拍数５６

会議に参加、参加者少なく、やはり花金かな、何時ものメンバー
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パソコンＯＳ入れ替え

 09月18日（木）
最高血圧１２３　最低血圧６４　心拍数５９

パソコンＯＳ入れ替え、ノートパソコンのＯＳをWindows98からWindows2000に変えた、メモリーも
増設６４＋１２８、早くなった、最高！！パソコン修理屋さんありがとさん
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フィットネスクラブ

 09月17日（水）
最高血圧１２１　最低血圧７２　心拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、ダンベル体操３㎏１２０回、約１時間４５分
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フィットネスクラブ

 09月16日（火）
最高血圧１２２　最低血圧６５　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度５．０㎞、１０２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間０５分
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家庭菜園

 09月15日（月）
最高血圧１２１　最低血圧７０　心拍数５９

庭の植木剪定とゴーヤ、ナス、ミニトマトの収穫、ＥＭボカシは失敗で穴に埋めた、今度で３回目の失敗。
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総会参加

 09月14日（日）
最高血圧１０８　最低血圧５６　心拍数７６

今日は総会に参加、参加率７６％成立でした。普段は参加悪いけど？
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家庭菜園

 09月13日（土）
最高血圧１１８　最低血圧６１　心拍数５９

今日はＥＭコンポストのゴミ「護美」を庭の畑に入れた、また美味しい野菜が出来る。「二度目の投入」
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フィットネスクラブ

 09月12日（金）
最高血圧１２０　最低血圧６１　心拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、ダンベル３０回、ジョーバ１５分、約２時間０５分　ジョーバも面白いです、両膝と右の腰を少し痛めた。
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フィットネスクラブ

 09月11日（木）
最高血圧１１８　最低血圧６９　心拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約１時間４０分
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会議

 09月10日（水）
最高血圧１１６　最低血圧６４　心拍数５４

会議に参加、何時もどうりの決まり文句でした。
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フィットネスクラブ

 09月09日（火）
最高血圧１０９　最低血圧６５　心拍数６１

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル７分、速度４．０㎞、７４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分
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会議に参加

 09月08日（月）
最高血圧１１７　最低血圧７０　心拍数５７

今日は久々の会議に参加、多数が出席してきた、会議は有意義に進んだ。
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庭菜家園

 09月07日（日）
最高血圧１１２　最低血圧６２　心拍数５７

今日はトマトの収穫ときゅうり、ムカゴ、ゴーヤの収穫です、ミミズの糞とＥＭボカシの肥料を追肥として野菜畑に入れたその後に　雷とゲリラ豪雨にみまわれた。危機一髪、でも、ちょっと濡れたかな、雷はクワバラ、クワバラ
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家庭菜園

 09月06日（土）
最高血圧１０９　最低血圧６３　心拍数５５

今日は、なす、きゅうり、ミニトマト、ゴーヤを収穫しました、巨大ゴーヤ「５８㎝」を取りました、黄色くなって種は赤く
苦みは少しで甘いところも有りました。
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フィットネスクラブ

 09月05日（金）
最高血圧１１８　最低血圧６１　心拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約１時間１５分
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フィットネスクラブ

 09月04日（木）
最高血圧１２６　最低血圧７０　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏５０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間０５分
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フィットネスクラブ

 09月03日（水）
最高血圧１１６　最低血圧６２　心拍数５６

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分
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フィットネスクラブ

 09月02日（火）
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数６２

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間３０分
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EMボカシ作り

 09月01日（月）
最高血圧１１０　最低血圧５９　心拍数６８

ＥＭボカシ作りました、米糠６㎏、ＥＭ醗酵液２㍑、これで安心、３ヶ月後楽しみ
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