「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2008年10月の記録ノート

久しぶりの定時即行

 10月31日（金）
スポーツクラブ１０月　１０日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　５種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

今日も残業食にパンを用意してくれた。 ...
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残業４日目　アウトプットが遅い！

 10月30日（木）
残業４日目　（今週）
今日は、朝から出張だった。
不明点が多く不十分な資料だったが、とりあえず受け取って頂いた。
本当は１０月３１日が提出期限だったが、提出日を延期してもらえなかったら
徹夜じゃ済まなかっただろう。
自分のスケジューリングが悪いんだよね。早めにアラームあげないとみんなに迷惑かかる。 ...
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残業３日目

 10月29日（水）
残業３日目　（今週）
小さな会社だから専務が残業食でサンドウィッチとおにぎりを
みんなに買ってきてくれた。
残業食にカップめんも買ってくれてるし、インスタントコーヒーも有るし、
ホントこの会社に来て、会社にいる間は全然お金要らないな～。
残業代は、きちんとくれるし。 ...
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残業２日目

 10月28日（火）
残業２日目
今日も最終退場者。日が変わってるし。
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残業１日目

 10月27日（月）
残業１日目
今月は、残業でスポーツクラブに行けない。
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スポーツクラブ１０月　９日目

 10月26日（日）
スポーツクラブ１０月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分
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スポーツクラブ１０月　８日目

 10月25日（土）
スポーツクラブ１０月　８日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディコンバット　６０分
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スポーツクラブ１０月　７日目

 10月24日（金）
スポーツクラブ１０月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分
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ゴルフ合同練習

 10月23日（木）
毎週木曜日は、ゴルフ合同練習に決まった。
ジムが休みなら僕が行けるとＭさんが誘ってくれている。

今日のＦさんからのレッスンは、右手親指と人差し指に小さな紙切れを挟んで
クラブを握って振るだった。
いきなり効果が有ってめちゃイイ感じ、本番でもひそかに挟んでやってみよう。 ...
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ミカン届いた。

 10月22日（水）
スポーツクラブ１０月　６日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　５種目　（腹筋８０回）
　ボディコンバット　６０分

妹の旦那の実家が農家で”売りに出せなかったミカン”をもらって ...
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久しぶりの・・・

 10月21日（火）
スポーツクラブ１０月　５日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタック　４５分

久しぶりの・・・。
①スポーツクラブ ...
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初めての休日出勤

 10月12日（日）
この会社に来て初めての休日出勤です。

８時４５分くらいに着いて会社を見ると扉が開いていた。
休みなのに誰か来てる。
入ってみるとＣＡＤオペレータの女性が来ていた。
休み明けにフレックスするかもしれないということで ...
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マダムＪでゴルフ

 10月11日（土）
６月２８日に女子プロゴルフ観戦に行ったが
今日は、その場所でゴルフをしました。

木曜日に合同練習で近くの打ちっぱなしに行った時は、
今までにない調子の良さでした。
こら～いけるで！って内心思ってたんだけど・・・。 ...
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フレックス出社

 10月09日（木）
フレックスで９時４５分出社

昨晩は残業。
１０時出社にすると朝が楽だな～。
今週と来週は忙し過ぎる、１２日、１３日は休日出勤しようかな？
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no title

 10月08日（水）
また失敗。
理解して説明できること！（前もこんな失敗有ったな！）

どうしたら良いですかね？
　↓
僕は○○と考えますが、どうですか？
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全然甘くなってない。

 10月07日（火）
スポーツクラブ１０月　４日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分

あかん！ ...
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ヨガはイイね。

 10月06日（月）
スポーツクラブ１０月　３日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ヨガ　６０分

ヨガはイイね。 ...
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カッチカチやぞ！

 10月05日（日）
近所のスーパーでイチジクが１９８円で売ってた。
半値やん！買うで～。

夕食後のデザートとして８個の内４個を出してきたけど
カッチカチで全然甘くない、１個だけ一口かじってそこでやめといた。
やっぱり安いだけのことはある。納得。 ...
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高御位山縦走

 10月04日（土）
高御位山を縦走した。
９：３５曽根駅出発～高御位山（３０４ｍ）～１４：４５宝殿駅到着

写真１
高御位山の頂上でお昼ごはん。
凍らせて持っていったペットボトル(500ml)を崖から落とす。 ...
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ピランクスヨガやめてＢアタック

 10月03日（金）
スポーツクラブ１０月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分

ピランクスヨガに入らずボディアタックにした。 ...
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黒豆しぼり

 10月02日（木）
今日はスポーツクラブが休館日です。

昨日、二日酔いだったのでスポーツクラブに行かんとこかなって思ってたら
Ｍさんから「明日、休みやから行っとかなアカンで。」って冗談で言われた。
喝が利いたなって笑ってた。
...
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汗びっしょり

 10月01日（水）
スポーツクラブ１０月　１日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディコンバット　６０分
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