「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～hel*ow*174さんの記録ノート

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hel*ow*174さんの2009年05月の記録ノート

5月31日　運動会

 05月31日（日）
今日は運動会なので早めに50キロほど走っておしまい。ただし、強度は最高強度で走った。といっても、やはり、60分その強度維持することは出来ないのでまだまだかな。
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5月31日　雨錬

 05月30日（土）
・雨錬
・大井松田
雨と言うこともありペース走に徹底した。しかも今回はペースを低めで脂肪燃焼モード
軽めだったので特に疲労感も無い、いいねぇ・・・

・最近、酒を飲むと意識が飛ぶな・・弱くなったんだな。バカのみは今年で終わりかな。
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5月29日　今日も講習

 05月29日（金）
意外と楽しい講習だ。
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5月28日　雨＝出張

 05月28日（木）
・筋肉の張りも無く（今は）意外といい感じ･･･晴れなら乗ったな。
・7月までに74キロにしたい、あと2キロだ。希望は脂肪だけで2キロだけど、無理だろうな。少し、上半身の筋トレを重視しないといけないかも。
・あと、極度に塩分の摂取制限と酒の摂取制限をやればいいだろうな・・・できるかな？
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5/27　ジテツウ23

 05月27日（水）
今週は恐らく最後の自転車だろうか・・・
ということも有り、少し多めに乗って、アシパンダッシュも怒涛の10本。朝から死んだ・・・

アシパンについてはタイムは一向に縮まらない・・・むしろ、悪くなっているような気がする・・・いや、悪くなっている。間違いなく。
なので、途中で止めるのもムカついたのでタイム計測なしで10本勝負した。
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５・２６　ジテツウ22

 05月26日（火）
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5/25 朝錬なし

 05月25日（月）
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5/24　軽めの雨練

 05月24日（日）
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5/22　朝錬なし休養日

 05月22日（金）
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5/21　朝錬なし

 05月21日（木）
練習休養日
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5/20 開始

 05月20日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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