hel*ow*174さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月24日 5･24

  
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01月12日 no title

  
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01月09日 no title

  
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01月08日 no title

  
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01月01日 1/1

  
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12月29日 12/29

  
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12月28日 no title

  
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12月25日 no title

  
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02月25日 2/25 なし

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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02月24日 2/24 JIT 2

  
【今日やった運動】
・自転車乗った
・少し坂も多く乗った
【運動した時間】
60分 ...
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02月23日 2/23 なし

  
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】 ...
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02月22日 2/22 　ｊｔ１

  
【今日やった運動】
・高回転重視で40分以上
・距離20ｋ
【運動した時間】
・じてつう　55分 ...
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02月10日 no title

  
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02月09日 2/9　だいぶ脚が廻るようにな...

  
ローラー20分

だいぶ、脚が廻るようになってきた
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02月08日 2/8

  
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02月07日 2/6

  
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02月06日 2/6 イチゴ狩り

  
イチゴザンマイデス････
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02月05日 2/5　日の出6：40

  
寒いです。気温マイナス2.4度
明日はイチゴ狩です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ココ最近カロリー取り過ぎだよな･･･
もう少し、抑えないとダメだよな。
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02月04日 2/4

  
ローラー30分　回転重視　心肺が弱いかな･･･
スクワット　100回
ランジ　20×2
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02月03日 2/3　軽く

  
ローラー３０分
スクワット４０×２
縄跳び　３０×３＋１０
腹筋　４０×２
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02月02日 2/2

  
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02月01日 ２月１日　雪

  
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01月29日 1/29　今日はリカバリday

  
・今日の目標⇒昨日の不規則なリズムを今日は確実に戻そう
・明日は朝錬だから、遅くても今日は9：00には寝よう
・今日は打合せは午前中の工程会議のみだから、午後からは資料作成に集中しよう。集中！集中！
・今日はお酒なし、で野菜中心で内臓を軽くする。
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01月28日 1/28　不規則な生活

  
不規則すぎる･･･

時間は作るものだろう、もう少し時間に対しての概念を持たないといくらがんばってます･･･と言っても今年もまともな結果が出てこないんじゃないか？年始のスタートがこれじゃダメだよな。今からでいいから体制を整えよう。
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01月25日 1/25　栄スポーツセンター

  
フロントランジ　10*2
腹筋　200
ベンチプレス　30キロ　10*2

へこたれた・・・
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11月06日 11/6

  
練習なし
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11月05日 11/5

  
今日から復活です。記入できる範囲で記入するようにします
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08月12日 8/12 じてつう

  
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08月07日 8/7　オフ

  
ホントは散歩の予定でしたが・・・
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08月06日 8/6　ジテツウ

  
久しぶりの円海山/アシパンをやってみた。

けど、ダメだね～～悲しいくらい、走れてないね。何とか復帰しないとな･･･
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