1/25　栄スポーツセンター【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

1/25　栄スポーツセンター
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フロントランジ　10*2
腹筋　200
ベンチプレス　30キロ　10*2

へこたれた・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 91.4 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
卵焼き（0.2人前） 21.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
卵焼き（1人前） 105 kcal
ローソン スパゲティ（0.2人前） 96.2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
20時
540 プロテイン（1人前） 115 kcal
  989 kcal
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