1/28　不規則な生活【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

1/28　不規則な生活
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不規則すぎる･･･

時間は作るものだろう、もう少し時間に対しての概念を持たないといくらがんばってます･･･と言っても今年もまともな結果が出てこないんじゃないか？年始のスタートがこれじゃダメだよな。今からでいいから体制を整えよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
目玉焼き（2人前） 185 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
モツに込み（1人前） 216 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
エノキ（1人前） 2.2 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 572 kcal
23時
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
菜の花（1人前） 140 kcal
きんぴらごぼう（3人前） 143 kcal
はたはた（2人前） 136 kcal
焼酎（2人前） 371 kcal
  2654 kcal
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