1/29　今日はリカバリday【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hel*ow*174さんのトップページ>記録ノートを見る>1/29　今日はリカバリday
10年01月29日（金）

1/29　今日はリカバリday
< 1/28　不規則な... 　｜　２月１日　雪 >
・今日の目標⇒昨日の不規則なリズムを今日は確実に戻そう
・明日は朝錬だから、遅くても今日は9：00には寝よう
・今日は打合せは午前中の工程会議のみだから、午後からは資料作成に集中しよう。集中！集中！
・今日はお酒なし、で野菜中心で内臓を軽くする。
【記録グラフ】
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 73.3 kcal
こーひー（2人前） 5.2 kcal
12時
日本生活協同組合 とりそぼろ（1人前） 162 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 47.6 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
14時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア ビタミンE（1人前） 2.7 kcal
20時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ファーストキッチン BBQポテト M（1人前） 469 kcal
切り干し大根（1人前） 24.6 kcal
サラダ（1人前） 82.2 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.3 kcal
ミニキャベツ（1人前） --- kcal
芽キャベツ（5人前） 37.5 kcal
ガーリックバターポテト L（1人前） --- kcal
Pasco ジャーマンポテト（1人前） 185 kcal
  2085 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE