2/3　軽く【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

2/3　軽く
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ローラー３０分
スクワット４０×２
縄跳び　３０×３＋１０
腹筋　４０×２
【記録グラフ】
食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
グリコ　 グルタミン（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 2.6 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 115 kcal
19時
イトーヨーカドー 恵方巻　（1.5人前） 747 kcal
味噌汁（1人前） 73.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
グリコ エキストラアミノアシッド（3人前） 12.6 kcal
  1482 kcal
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