2/2【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

2/2
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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
はんぺんチーズ（1人前） 162 kcal
たまごやき（1人前） 105 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
19時
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 38.3 kcal
納豆（1人前） 103 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.3 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
もやしいため（1人前） 422 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  3216 kcal
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