「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2009年09月の記録ノート

↑　100g増

 09月30日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　低脂肪乳　トースト　サラダ
【間食】
　低脂肪乳　バナナ　プリッツ ...
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↓　100ｇ減

 09月29日（火）
【朝ごはん】
　低脂肪乳　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　酒饅頭白（小豆こしあん）
【間食】
...
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↑　200ｇ増

 09月28日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　ジャム入りヨーグルト　プリッツ ...
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↓　200g減

 09月27日（日）
【朝ごはん】
　珈琲　ジャム入りヨーグルト
【昼ごはん】
　珈琲　こつぶっこ　りんご
【間食】
...
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↓　100g減

 09月26日（土）
【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　豆大福　ポテチ　栗
【間食】
...
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↑　200g増　(+。+)アチャー

 09月25日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　たこ焼き3個　おにぎり ...
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↓　200g減

 09月24日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　菓子パン ...
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↑　300g増(｡´Д⊂)うぅ･･･

 09月23日（水）
お便秘で
お腹が苦しい～（´ノω・。）

【朝ごはん】
　低脂肪乳
【昼ごはん】 ...
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↓　200g減

 09月22日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　エクレア　こつぶっこ　トマト
【間食】
...
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↑↑　600ｇ増(涙ﾉД`)　●生理4日目

 09月21日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　フルーツ青汁（低脂肪乳）　スイートポテト　サラダ
【間食】
　乳飲料 ...
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↓　300ｇ減　●生理3日目

 09月20日（日）
【朝ごはん】
　カフェオレ
【昼ごはん】
　豚汁　レタス　トマト　たらこスパ
【間食】
　菓子パン半分 ...
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↑　400ｇ増　●生理2日目

 09月19日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　トマト
【間食】
　スナック菓子　天津甘栗 ...
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↓　200ｇ減　●生理1日目ｶﾅ?

 09月18日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　マックシェイク少し ...
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↓　100ｇ減

 09月17日（木）
【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　エビグラタン
【間食】
　きのこの山 ...
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↓　100ｇ減

 09月16日（水）
昨夜ログイン出来なくて
焦っちゃったょ(ι´･ω･`;)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増(っД｀)ｼｸｼｸ...

 09月15日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　クイニーアマン　サンドイッチ
【間食】
　芋あん団子 ...
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↑　100ｇ増

 09月14日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　おにぎり　キャベツサラダ ...
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↓↓　600ｇ減

 09月13日（日）
うんちゃんのおかげかも。

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　区民祭りでフランクフルト　イカ焼き少し　マックシェィク ...
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↑↑　800ｇ増．．．Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

 09月12日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　サラダ
【間食】
　ジャム入りヨーグルト　ロールケーキ　アイスコーヒー ...
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↓　300ｇ減

 09月11日（金）
|･･?|ﾊﾃ?
　何故に減？？？

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↓　200g減

 09月10日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー　みたらし団子
【間食】
　具たっぷり肉まん　スナック菓子 ...
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↓　100g減

 09月09日（水）
【朝ごはん】
　
【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　タイヤキ半分 ...
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↑　300g増

 09月08日（火）
ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!!

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　たこ焼き ...
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↓　400g減

 09月07日（月）
【朝ごはん】
　
【昼ごはん】
　アイスコーヒー　トースト　サラダ
【間食】
...
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⇔　増減無し

 09月06日（日）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー　バナナスペシャル　サラダ
【昼ごはん】
　マックシェイク　梨半分
【間食】
...
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⇔　増減無し

 09月05日（土）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー
【昼ごはん】
　レンジエビグラタン
【間食】
...
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↓　100g減

 09月04日（金）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー＋低脂肪乳　コーンフレーク入りヨーグルト
【昼ごはん】
　バナナジュース　低脂肪乳　豆乳
【間食】
...
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↑　100ｇ増

 09月03日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー　トースト　トマト　梨
【間食】
珈琲　おたべ ...
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↓↓　500ｇ減

 09月02日（水）
ホッ…

今日は先生の車で
名古屋に行って来たよ。

　ひつまぶし ...
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↑↑　500g増

 09月01日（火）
||||(*－ﾛ－)ｶﾞーﾝ||||

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　ぶっかけそば　蒸し大豆　林檎ケーキ ...
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