「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～中いちみさんの記録ノート

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中いちみさんの2009年11月の記録ノート

11月30日(月）

 11月30日（月）
【朝ごはん】
まんじゅう・お茶
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
ケーキ・コーヒー ...
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11月29日(日）

 11月29日（日）
【今日やった運動】
歩く
【運動した時間】
180分
【新たな発見】
...
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11月28日（土）

 11月28日（土）
【今日やった運動】
歩く
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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11月27日(金）

 11月27日（金）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月26日（木）

 11月26日（木）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月25日(水）

 11月25日（水）
【今日やった運動】
散歩
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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11月24日（火）

 11月24日（火）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月23日(月）

 11月23日（月）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
寒気がするのは気のせいか？？ ...
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11月22日(日）

 11月22日（日）
【昨晩寝た時間】
12時半
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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11月21日（土）

 11月21日（土）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月20日(金）

 11月20日（金）
【昨晩寝た時間】
12時半
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】
...
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11月19日（木）

 11月19日（木）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月18日（水）

 11月18日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング・岩盤浴
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
...
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11月17日（火）

 11月17日（火）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】
...
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11月16日(月）

 11月16日（月）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月15日(日）

 11月15日（日）
【朝ごはん】
マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり1ヶ
【間食】
...
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11月14日（土）

 11月14日（土）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月13日(金）

 11月13日（金）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月12日（木）

 11月12日（木）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（スパゲティ・ウインナー・チキンナゲット・サラダ）
【間食】
コーヒー・あめ ...
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11月11日(水）

 11月11日（水）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（焼きうどん・ウインナー・ほうれん草入りオムレツ）
【間食】
コーヒー・みかん ...
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11月10日

 11月10日（火）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月9日(月）

 11月09日（月）
【朝ごはん】
クロワッサン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(焼きそば・ウインナー・玉子焼き・野菜炒め）
【間食】
コーヒー・ロールケーキ(1切れ） ...
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11月8日(日）

 11月08日（日）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】
...
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11月7日（土）

 11月07日（土）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
...
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11月6日(金）

 11月06日（金）
【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】
...
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11月5日（木）

 11月05日（木）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(焼きそば・ミートボール・ウインナー・
【間食】
なし ...
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11月4日(水）

 11月04日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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11月3日（火）

 11月03日（火）
【昨晩寝た時間】
11時
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】
...
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11月2日(月）

 11月02日（月）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（やきそば、ウインナー・玉子焼き・サラダ）
【間食】
コーヒー・ヨーグルト ...
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11月1日(日）

 11月01日（日）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
なし ...
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