「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2009年11月の記録ノート

パニック！

 11月30日（月）
ジョギングの途中に手紙を出そうと
いつもと反対周りのコースを走ると・・・

？？同じコースなのに景色が違う。
交差道路では、どっちだっけ？と・・・
少し考えて走る始末・・・ ...
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通じました！

 11月29日（日）
日曜日　冷えていますが晴れです☆
９～１１テニスできます。

昨日からの心配はウソのようです。
途中から雨もないでしょう！！
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シェフに☆

 11月28日（土）
昔住んでいた公団での友人の子供が
スペイン留学の後スペイン料理のシェフに☆

今日はそのお店に行きます。
もう３０年位会ってないので分かるかな？
食事より出会いの方楽しみです。
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下り坂になって！！　　　　

 11月27日（金）
冷え込みも穏やかな朝です。

この陽気が続くと日曜日の天気が怪しくなりそう？
午後から下り坂になって欲しいが・・・
期待しています☆
...
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ポカポカ陽気です。　

 11月26日（木）
ジョギングのウエアーも軽めにして走る。
それでも走り終わりには汗が・・・

昨日の骨密度で要指導域と出た。
予想外だった！！
転倒には気をつけなくては☆ ...
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女子大生の骨！！

 11月25日（水）
市内の女子大学の協力で骨密度を測定。
今日は手首で計った。

一見ピチピチ元気でも行き過ぎたダイエットや
運動不足、不規則な食事が原因で骨がスカスカ状態になる。
...
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完成☆

 11月24日（火）
木彫りリモコンラック完成しました。

予定より少し遅れましたが誕生月の１１月にはセーフ☆
早速お嫁ちゃんに届けました。

午前　テニス
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テニス日和。

 11月23日（月）
申し分のない上天気。

今日も山のコートが取れている。
朝は冷えていたのか山は霧がかかっている。
駐車場も満杯です。
...
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日曜日　気になる雨・風・・・

 11月22日（日）
雨は大丈夫な空模様。
９～１１時コートが取れている。

山のコートなので雨・風が気になるが
どちらも心配なし。
...
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土曜日　木彫り

 11月21日（土）
家でニスを塗って完成の積りが・・・
午後からの教室で完成に。

ニス塗りには天気とゆったりした時間が必要です。

今日は天気はＯＫですが時間が・・・ ...
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もうすぐ冬休み・・・　

 11月20日（金）
ジョギングコースの中ほどにある高校のグランドから
朝レンの元気な声が聞こえる。

期末テストが終わり部活が始まったのかな？
高校生の元気な声で私も元気になるような気分に・・・
...
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相性？

 11月19日（木）
流星４度目も見れなかった。
東だけでなく空全体が雲に覆われている・・・

流星との相性が悪いのでなくお天気が悪い！
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4度目は？　

 11月18日（水）
早朝4時30分。
東の空は雲ばっかり・・・
マタマタ流星にはお目にかかれなかった。
寒いし眠いし早々に寝床へ・・・
残念！
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冷たい雨。

 11月17日（火）
雨音がしないのでもしかして？降ってない？
でも、やっぱりシトシト雨。
外は寒い朝でした。

午前　仕事
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冷え込んだ朝。

 11月16日（月）
ジョギング中手袋が欲しいと思った。
終わる頃は少し汗が・・・

午前　プール
　　　先週から泳ぐ距離が急に増えた。
　　　今日は？ ...
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日曜日　多忙！

 11月15日（日）
外は強風が吹いている。
久しぶりでインドアーテニスコートが取れている。

11時３０から3歳の孫の七五三参り。
10時30分までテニスをしてから七五三にギリギリでセーフ。
...
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土曜日　遅いスタート・・・

 11月14日（土）
雨音で目覚めたが　ゆっくり・・・
いつもより2時間位遅れ。

最近「お腹が減った！」感覚がない。
ジーンズのウエストがきつく感じるし・・・
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13日の金曜日・・・

 11月13日（金）
時々雨のなかジョギング。

今日はゆっくり過ごそう☆

午前　プール
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出前授業　。

 11月12日（木）
先週に続いて豆腐の出前授業に。
今回は中学２年生で5班に分かれて豆腐づくり。

豆乳１０００ｍｌに苦汁を１００ｍｌ打ち
液体から固体に固まる工程をみてその理由を
考える・・・授業です。 ...
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かなりの雨。

 11月11日（水）
テニスの空きコート抽選日です。
５時からPCに向う。
日曜日の空きコートが殆どない。

１回だけゲット。
...
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生暖かい・・・

 11月10日（火）
今朝は冷え込みはないが生暖かい・・・
22℃湿度８０％！　
いつものウエアーで走ると汗・汗。

帰宅後1番に着替え。
...
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回復の兆し・・・

 11月09日（月）
安静が功を奏して、いつもの体調に・・・
今朝は冷えていない。
いつものコースをジョギング☆

午前　プール
午後　ピアノ ...
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日曜日　テニス空ブリ！

 11月08日（日）
河川敷のコートが取れてると思い
出かけたら取れてない！！

風邪気味を早寝とうがいで押さえ
備えたのに残念。
...
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土曜日　風邪気味。

 11月07日（土）
週末のほっとしたスキに風邪かな？
喉がヘン。
お天気良いのに気分が乗らない・・・
明日までに直さなくては・・・
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怪メール。

 11月06日（金）
昼に仕事関係のメールが届いた。
写真が添付されている。
開くが写真は見れない・・・
仕事先に電話を入れると送ってないとの事。

話すうちに1年前に送ってこちらに届かなかった ...
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冷え込みゆるむ。

 11月05日（木）
今朝は冷え込み少ない。
ジョギングでも少し汗が・・・

朝のＴＶで八幡平の紅葉を見た。
訪れてみたい観光地に加えたい☆
...
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超早出！

 11月04日（水）
朝7時に家を出ました。今朝はジョギングは無し。
常勤の方は普通かも知れませんが
久しぶりの通勤ラッシュでした。

出前授業を依頼され小学校へ行きました。
小学5年生33名の「豆腐作り」教室です。 ...
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日曜日のような火曜日☆

 11月03日（火）
今日は火曜日。でも日曜日のような気がする。

テニスレッスンは休んで同好会のテニスに参加する。
山のコートで風の影響が大。

今日も一番の冷えとか・・・ ...
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冷え込んだ朝。

 11月02日（月）

風がないので身がひきしまる感じ。
走って丁度気持ち良い。

昨日夕食作りの最中にガスコンロの火がつかなくなった。
息子一家と夕食を一緒にと準備中のアクシデント・・・
ガス器具はガラストップコンロで使う時は便利だが
動かなくなるとお手あげ！！
とにかく点検しないと分からないので業者からの連絡待ち・・・
今は電子レンジ様様です☆
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日曜日　晴れました☆

 11月01日（日）
下り坂予報で気にしていた空模様は晴れ。
９～１１テニスできました。
発散できて気持ちいいです。

山のコートで冷えてるかなと思っていたが
お天気よすぎて暑い！ ...
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