「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「世の中のこと」 ～Mogartさんの記録ノート

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Mogartさんの2009年12月の記録ノート

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 12月31日（木）
【今日やった運動】
おおそうじ
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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 12月30日（水）
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 12月29日（火）
FootPodを表示してみたが
ずーっと一定なのであまり意味がない。途中の凹みは踏切待ち。
【今日やった運動】
Jogging 16km
【運動した時間】
1時間35分 ...
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鳩　対　鳩

 12月28日（月）
カードのポイントでゲットしたJINの原作本
Netで注文してから2日で届いた
【今日やった運動】
Walking 7Km　（買い物）帰りは負荷4Kg
【運動した時間】
1時間 ...
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馬券RUN

 12月27日（日）
立川のWinsへ　馬券購入RUN　往復ちょうど10km
でもなあ、かなり不順なRUNだったな！
【今日やった運動】
10kmJogging　腹筋50回　腕立30回　開脚スクワット20
【運動した時間】
1時間+20分 ...
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ジョギング２年生に

 12月26日（土）
年賀状Jogging　書いた年賀状をPostでは１３:００にならないと集荷に来ないので、本局まで
往復8kmJogging
【今日やった運動】
Jogging8Km 腕立30　開脚スクワット40
【運動した時間】
35min＋10min ...
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 12月25日（金）
【今日やった運動】
クリスマスRun
ジムRun　5Km　(11km/h　最後3分間13km/h）　下半身強化Pro
腹筋4段130回
【運動した時間】
30分＋40分 ...
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 12月24日（木）
【今日やった運動】
Jogging 5.35 腹筋100　腕立て90　開脚スクワット60
【運動した時間】
30分+20分
【新たな発見】
やっとこのサイト治ったかな ...
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あかつき

 12月23日（水）
またカラダカラが開かない・・・このサイトはちょっと問題だな。
↑金星にダイエットを誓いました。
【今日やった運動】
Jogging 5Km　
腕立60　腹筋100　開脚スクワット40
【運動した時間】 ...
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 12月22日（火）
近くの橋から見た今日の富士

【今日やった運動】
負荷3kg　Walking 6Km 自転車12km
【運動した時間】
1時間＋40分 ...
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 12月21日（月）
【今日やった運動】
Jogging 10Km 腕立90　腹筋100　開脚スクワット40
【運動した時間】
1時間　＋20分
1st5Km 28:35 2nd5Km 32:42
...
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 12月20日（日）
超難関（といっても草彅君のことではないよ）の次回演奏曲目。ブルックナー交響曲第8番。
演奏時間がとっても長く75分くらいの演奏もある。譜面面は優しそうだが、実際には・・・・どうなる事やら。
演奏可能になるんだろうか？？？？？
休みがほとんどなく最初から最後まで弾きっぱなし・・・緊張感が持つのか？？
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 12月19日（土）
【今日やった運動】
jogging 5.35km 腹筋80　腕立60　開脚スクワット50
5km　rap28:48
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】 ...
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 12月18日（金）
FROM携帯
昨夜の夜も快晴で星がとてもよく見えた。極大日じゃなくても流れ星が見えるかと、20分くらい粘ったが見えなかった。
あきらめず毎日見てみよう。今日は快晴だけど、すこし風が寒い。
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 12月17日（木）
今日のRUN　：Garmin Connect
【今日やった運動】
ジョギングLSD10km　　腹筋100回　腕立て伏せ60回　股割りスクワット40回
【運動した時間】
1時間＋1時間
【新たな発見】 ...
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 12月16日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
寒！
今日は何もしない日！
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 12月15日（火）
かなり長い間サーバーがダウンしていたようだ。ようやく復帰か？
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昨日14日PM8:45　自宅の前の東の空はほぼ完全に空いているのでよく見える。毛糸のセータ、
さらにダウンジャケットを着込み、外へ。東の空を見たら、雲が・・・・星は見えているが、
なんだか星が動いている。・・のかと錯覚してしまった。あれ？ISSかなと思ったが、どうや
ら雲が動いていたの...
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 12月14日（月）
【今日やった運動】
トレッドミル　11～15km/h　下半身強化プログラム　腹筋3段140回
【運動した時間】
Run35分　　その他1時間
【新たな発見】
15km/hで走れるのは2分間。 ...
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 12月13日（日）
【今日のできごと】
本番の日　さあ、頑張ろう。っとその前にちょっとさらっておこう。
【今日の感想】
おわったーーー。疲れたー。前プロで一箇所チョンボ。ヤバー。気づかれたかな？
それでも満席。大盛況でした。第九も終わったので、今年もいよいよ年末モードです。
...
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 12月12日（土）
【今日やった運動】
Jogging　5Km　腹筋50回　腕立30回　開脚スクワット20回
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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 12月11日（金）

朝から雨なので仕事のあと今日はジムへ　その後温泉　
【今日やった運動】
Jogging　6Km（11.5km/h）　腹筋3段（40度）　100回　股割スクワット　回
レッグプレス　レッグエクステンション　レッグカール　等
【運動した時間】 ...
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 12月10日（木）
【今日やった運動】
Jooging　0Km　腕立て伏せ0回　腹筋0回　股割スクワット0回
【運動した時間】
0時間
【新たな発見】
...
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 12月09日（水）
【今日やった運動】
Jogging 8km　
腕立伏60回　腹筋100回　開脚スクワット40回
【運動した時間】
Jogging40min＋運動30min
【新たな発見】 ...
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 12月08日（火）
【今日やった運動】
Bike 12km Walk 4km
【運動した時間】
30min 30min
【新たな発見】
...
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 12月07日（月）
Graphはgarmin　connect。　心拍数とスピード。　途中速度0になってるのは信号での減速。　国立コース
【今日やった運動】
Jog 5Km 腕立て伏せ70回　腹筋100回　
【運動した時間】
30min + 30min
【新たな発見】 ...
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 12月06日（日）
今日は一日練習　午前1，3楽章　午後は4楽章合唱と＆前プロ。
疲れるのでジョグは無か？　晴れていて気持ちがいいけど。
もったいない。
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おわーーったぁ！　づかれ”だーーーー！　ので、今日は運動は休み。
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 12月05日（土）
【今日やった運動】
ジョギング5.5Km　腹筋　200回(新記録)　腕立て伏せ90回　開脚スクワット60回
【運動した時間】
ジョギング30分　その他40分
【新たな発見】
...
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1000km到達

 12月04日（金）
【今日やった運動】
Jogging　7.5km　腹筋　151回　腕立て伏せ90回　股割スクワット60回
【運動した時間】
42min　+30min
【新たな発見】
...
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 12月03日（木）
【今日やった運動】
Gym run 11.0km/h
【運動した時間】
40min
【新たな発見】
...
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 12月02日（水）
the neko_tower　　　　　　　　　　　　　　mimi & q on the tower
【今日やった運動】
jogging 5Km+2km 腕立伏60　腹筋121
【運動した時間】
30min+ 10min 　40min
【新たな発見】 ...
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 12月01日（火）
【今日やった運動】
ジョギング5.56km　
腹筋61回　腕立て30回　股割30回
【運動した時間】
jog　30分　腹筋等30分
【新たな発見】 ...
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