「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2010年02月の記録ノート

↓　200ｇ減　グリーンスムージー始めました。

 02月28日（日）
以前から興味があった
グリーンスムージー始めました(笑)
平たく言えば自家製野菜ジュースって感じかな？

【朝ごはん】
　珈琲　惣菜パン ...
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↑　100ｇ増　凹○ｺﾃｯ

 02月27日（土）
昨日夜更かししたせいで
お菓子色々食べ過ぎちゃったよ～(＞ω＜;)

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増

 02月26日（金）
【朝ごはん】
　珈琲　カフェオレ　菓子パン
【昼ごはん】
　珈琲　ハニーローストピーナッツ
【間食】
...
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↓　200ｇ減

 02月25日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　菓子パン　　ちょこづつみ　ピーナッツ
【間食】
...
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↓　200ｇ減

 02月24日（水）
便通が非常に悪いです(-o-;
　お腹痛いし張るし
　吐き気まで．．．(;≡_≡)ううう

【朝ごはん】
　珈琲　豆腐ドーナツ（カロリー表示が無いのでミスドの大豆ドーナツで？！） ...
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↑↑　500ｇ増　∑(ﾟ∀ﾟlll)ｹﾞｯ

 02月23日（火）
寝る前にタルトなんて
食べちゃいけませんよね(＞ω＜;)

【朝ごはん】
　珈琲　ゆで大豆
【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増

 02月22日（月）
ちぇ‥　(。-ェ-)(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　上等カレー（cal表示はCOCO壱参考） ...
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↓↓　600ｇ減

 02月21日（日）
(；≧∇≦) =3ﾎｯ
　半身浴様様です。

【朝ごはん】
　珈琲　レンジでポテチ
【昼ごはん】 ...
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⇔　増減無し

 02月20日（土）
【朝ごはん】
　珈琲　レンジでさつまいもチップス
【昼ごはん】
　珈琲　プリン　さつまいもチップス　うまい棒
【間食】
　チョコバット　ゆで大豆 ...
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↑　100ｇ増　ヘ（´ｏ｀）ヘ ﾄﾎﾎﾎ

 02月19日（金）
最近、寝る前に
お菓子とか食べる癖がついちゃって
(っД｀)ｼｸｼｸ．．．

【朝ごはん】
　珈琲　デニッシュトースト　サラダ ...
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↓　200ｇ減　ﾋﾞﾐｮ━(-д-。)━・・・。

 02月18日（木）
僅かでも
減ってて良かったけど(；´・_・｀)ゞｧｾｧｾ
　最近ξ ←ｳﾝﾁちゃんの出が悪いんだよなぁ．．．

【朝ごはん】
...
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↑↑　800ｇ増　|||||／(=ω=｡)＼ｶﾞｰﾝ|||||

 02月17日（水）
昨日減ってたから
気持ち的に油断しまくりやったしなぁ
(;´ｖ_ｖ)ゞｱｾｱｾ

【朝ごはん】
　生姜蜜　ゆで小豆 ...
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↓↓　600ｇ減

 02月16日（火）
昨夜は半身浴もしたし
ξ ←ｳﾝﾁも出たし？(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　かるかん
【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増

 02月15日（月）
300ｇの増だけですんで(｡-∀-｡)ﾖｶｯﾀわん♪
　数日前に
　熱い飲み物で口の中をヤケドしちゃって
　上あごの皮がベロンと剥けてしまい
　今もヒリヒリして痛いです。
　そんな状態なのに ...
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↓↓　600ｇ減　●生理4日目

 02月14日（日）
(〃ｕдｕ)-зﾎｯ
　しかし
　本日、姉達が来るため
　体重↑↑間違いない．．．

【朝ごはん】 ...
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↑↑　500ｇ増　●生理3日目

 02月13日（土）
食欲が抑えられない～
　昨日も1日中何か食べてた気がする...

【朝ごはん】
　低脂肪乳＋フルーツ青汁
【昼ごはん】 ...
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↓　100ｇ減　●生理2日目

 02月12日（金）
昨夜やってきました
女子の日．．．
　（ ﾟДﾟ）ｳﾋｮｰ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン ...
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↑↑　1100ｇ増．．．(；ﾟдﾟ)ｹﾞｯ....

 02月11日（木）
1キロ以上も増えたぁぁぁぁぁ
　号(┰Λ┰)泣
生理前だから仕方ない．．．か．．．

【朝ごはん】
　珈琲　ヘーゼルナッツドーナツ ...
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↓↓　600ｇ減

 02月10日（水）
わぉ―――∑(ﾟ∀ﾟ｣)｣―――!!
　昨夜、半身浴後に
　梅酒に煎餅．．．食べちゃったんだけどなぁ


【朝ごはん】 ...
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↑↑　500ｇ増

 02月09日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　ロールパン3個
【間食】
　珈琲　かりんとう　ソーセージ ...
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⇔　増減無し

 02月08日（月）
【朝ごはん】
　珈琲　ロールサンド
【昼ごはん】
　珈琲　ドーナツ
【間食】
　ピーナッツ ...
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↓↓　800ｇ減

 02月07日（日）
ぅわぁおΣ(・▽・ノ)ノ!!
　昨日も結構
　食べ過ぎてたんだけどなぁ...
　やはり半身欲のおかげかな♪

...
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↑　300ｇ増

 02月06日（土）
【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　ジャム入りヨーグルト　カップスープ
【間食】
　アーモンドチョコ ...
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↓　200ｇ減

 02月05日（金）
昨日、入浴前の体重が
45.8kg...
朝より1㌔も増えてて焦る焦る
どうにか半身浴で800g落とした甲斐あってか
今朝の体重僅かながらの減ﾎｯ(*-д-）=3
...
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↑　200ｇ増

 02月04日（木）
il||li(つд-｡)il||liあーぁ...

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　トマト
【昼ごはん】
　お菓子色々　ハーブティー ...
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↑　100ｇ増

 02月03日（水）
【朝ごはん】
　珈琲　トースト　トマト
【昼ごはん】
　干し芋　まるごとバナナ半分
【間食】
...
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↓　300ｇ減

 02月02日（火）
ﾎｯ(*-д-）=3
　半身浴すると
　違いが解るなぁ。

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ ...
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↑↑　600ｇ増

 02月01日（月）
(+。+)アチャー
　今日は半身浴しなくっちゃ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】 ...
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