「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「世の中のこと」 ～Mogartさんの記録ノート

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Mogartさんの2010年03月の記録ノート

3月末

 03月31日（水）
【今日やった運動】
ジョギング5.5Km
腹筋100
腕立て100
開脚スクワット60
【運動した時間】 ...
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no title

 03月30日（火）
【今日の感想】 今朝は昨日以上に寒い。部屋の中の温度で5℃とは。真冬に舞い戻り。
寒くて走る気にならん。筋肉痛も未だ解消せず。
【今日やった運動】
bike 36km
腹筋１００
腕立て６０ ...
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no title

 03月29日（月）
【今日の感想】
さすが昨日のUpDownの影響か、足全体が筋肉痛。普段の練習で筋肉痛なんてないのに、
やはり使ってない筋肉を使ったんだ。今日は1kmの坂道を2往復後、ゆっくりジョグ。
で12km弱。最後雨に降られたが、その後、又少し晴れたが、寒い。
【今日やった運動】
Jogging 11.77Km ...
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多摩ロードレース

 03月28日（日）
大会の受付風景　　　　大会のスタート&ゴールのトラック　　　　帰り道の桜公園

【今日の感想】 ＊今日は本番。坂道だらけの10kmコース。だけどチャレンジだ。
残念ながら寒いし天気が悪い、雨は、持てくれるかな？　
さて、出発するか。会場まで1時間。10:00スタート
＊3日前からカーボローディング、昨日はステーキを食べたので、レース後の体重測定でも68.8kg。自分の目標
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no title

 03月27日（土）
【今日やった運動】
Bike25Km
【運動した時間】
1hr
【新たな発見】
...
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失念・・・・・

 03月26日（金）
【今日の感想】 やべー！！！しまたあああああああ！昨日、大事なスケジュールを・・・
忘れてしまった。ああああーーーー！！

まいっか。でも、なんで？あれほど心待ちにしていたのに・・・
すっかり、頭の中から消えていた。机上のスケジュールにもちゃんと書いてあったのに。
...
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no title

 03月25日（木）
マシンRUNのガーミン
【今日の感想】
今日も朝から雨　でも、走りたいので、仕事が終わったらジムrunするかな

で、ジムに行ってきました。
【今日やった運動】 ...
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no title

 03月24日（水）
朝から冷たい雨。外RUNはできそうもない。　ジムかな？おっと、今日はジムも休みか？

どうも今日はやる気が・・・・出ません。　運動は休み。
【今日やった運動】

【運動した時間】 ...
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no title

 03月23日（火）
【今日やった運動】
Jogging 13km
Walking 2km
Sit-up 100
Push-up 60
Open Squat 60 ...
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no title

 03月22日（月）
【今日の感想】
朝からきれいに晴れ。何を着て走るか迷ったが、少し温度が低いので、上下ウインドでした。
久しぶりの公園外周　2周+1.5Km ＋500m×4のWS
【今日やった運動】
ジョギング7km
腹筋100回 ...
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低気圧不眠！！

 03月21日（日）
今日の未明の風はすごかった。　台風より強い風が、雨はそうでもなかったが・・
ＡＭ3時ごろ、その風の音で起こされた。外を見ると、ケーブルテレビの太い電線が、
縄跳びをしているみたいに、電柱の間でグルグル回っている。向かいの楓の木が大き
く揺れ、今にも枝が裂けそうな勢い。家は台風の強風では揺れたことがなかったのに、
小刻みに揺れている。隣の家の駐車場の波板の屋根が、一部剥がれ、バタバタとすご
い音を立...
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no title

 03月20日（土）
山小屋の修理見積・現地立会
業者の方が10時に現地にこられるので、それに合わせて、自宅を7：00に出発。三連休の初日なので渋滞覚悟で・・
案の定、渋滞。八王子まで渋滞の情報で八王子から乗ったが・・・残念ながら八王子からも16kmの渋滞￥￥￥￥￥
ところが事故でも、工事でも何でもない、坂道渋滞だと・・。なんであんなところが渋滞になるのか。先頭の人は
ナニを思って速度を緩めたのか。ったく！！！
結局、...
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no title

 03月19日（金）
【今日の感想】
7:00Runに出発　多摩川下流側へ関戸橋から是政橋へ　うす曇だが、寒くなかったし、気持ちよかった。
5kmは5min/kmペース、後の5kmは6:30/kmペース
10kmRUN後　100m×20のウインドスプリントはきつかった。
最初飛ばすと、後がきつい。
【今日やった運動】 ...
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 03月18日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.57km
腹筋50回
腕立て40回
開脚スクワット30回
【運動した時間】 ...
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no title

 03月17日（水）
【今日やった運動】
ジョギング10.91km　　ウォーキング1km
腹筋120回　
腕立て70回
開脚スクワット60
【運動した時間】 ...
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no title

 03月16日（火）
高利得【今日やった運動】
Walking 3.5km＋Jogging3km
腹筋100回
腕立て60回
開脚スクワット60回
【運動した時間】 ...
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e-TAXによる確定申告

 03月15日（月）
【今日やった運動】
Jogging 8.0Km
Walking 2km
腕立て60回
腹筋100回
スクワット60回　 ...
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πの日＆申告前日

 03月14日（日）
Googleが変だとおもったら、3.14か。　円周率の日ね。

【今日やった運動】
ジム　トレッドミル5km　10.0km/h～12.0km/h　
腕立て60回
腹筋4段　100回 ...
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初夏だ。確定申告まであと･･日

 03月13日（土）
【今日やった運動】
TownJog5.20Km
腕立て60
腹筋100
開脚スクワット60
【運動した時間】 ...
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GARMIN405CX

 03月12日（金）
【今日やった運動】
久々の10.53km　速くならないようにバーチャルパートナーを6:30/kmにセットし、追い
越さないように。だってまだ太もも心配だから。
腹筋100回
腕立て60回
スクワット60回 ...
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大銀杏

 03月11日（木）
【今日やった運動】
Slow Jogging　7.5km
腹筋100回
腕立て60回
スクワット60回
【運動した時間】 ...
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 03月10日（水）
【今日やった運動】
スロージョグ5.35km
腕立て90
腹筋100
又割りスクワット60
【運動した時間】 ...
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 03月09日（火）
【今日やった運動】
スロージョグ6.69Km　
腕立伏60
腹筋100
スクワット60
【運動した時間】 ...
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 03月08日（月）
【今日やった運動】
Walking 5.14Km
腹筋100
腕立60
スクワット60
【運動した時間】 ...
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雨の日曜日

 03月07日（日）
【今日やった運動】
まだやっていませんが、やります。ジムかな？
と思ったけど、練習から帰ってきたら、身体が変！！　調子悪！　で、少し横になっていたら、何もする気がなくて、
今日はゼロ
【運動した時間】
...
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 03月06日（土）
【今日やった運動】
Walking 6km
腕立60回
腹筋100回
スクワット60回
【運動した時間】 ...
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脱メタボ全く出遅れですが、参加します。

 03月05日（金）
暑い、熱い、厚い
なんて日だ。3月なのに初夏みたい。　

＊脱メタボ全く出遅れですが、参加します。出来るか出来ないか？毎日できる自信は
全くないけど、とにかくやってみます。ご褒美は期待していませんが・・・
...
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no title

 03月04日（木）
【今日やった運動】
Gym jog 4.41Km
腹筋100回（5段）　
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション
【運動した時間】
2時間 ...
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 03月03日（水）
昨日のジョギング時のダッシュで、また太もも裏が痛かったので、近くの病院（50mにある）
整形外科へ。案の定軽い肉離れだろう、一ヶ月安静にだって。　
一ヶ月は長すぎるなー。今日は晴れて気持ちがいい。けど、ちょっと寒いが、走りたいなー。
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 03月02日（火）
【今日やった運動】
外ジョグ5.5km　できるだけゆっくりと。速筋を使わないで、遅筋走り。

【運動した時間】
32分
【新たな発見】 ...
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 03月01日（月）
【今日やった運動】
２週間ぶりの外RUN　8.43km　
腹筋　50
腕立　60
開脚スクワット　30
【運動した時間】 ...
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