～中年代表さんの記録ノート

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中年代表さんの2010年03月の記録ノート

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 03月31日（水）
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約３ヶ月経って

 03月30日（火）
カラダカラ始めて約３ヶ月
ある程度の効果が出た
体重 ７４kg⇒６８kg
体脂肪 ２５%⇒２０%
ウェスト ９２⇒８６
なるべく歩くようにして 週に２回程筋トレ１０分 あとは夜炭水化物を抑えただけ 酒は毎晩変わらず呑んだ ...
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 03月29日（月）
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 03月28日（日）
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 03月27日（土）
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 03月26日（金）
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 03月25日（木）
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 03月24日（水）
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 03月23日（火）
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 03月22日（月）
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 03月21日（日）
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 03月20日（土）
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 03月19日（金）
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 03月18日（木）
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 03月17日（水）
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 03月16日（火）
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 03月15日（月）
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 03月14日（日）
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 03月13日（土）
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 03月12日（金）
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 03月11日（木）
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 03月10日（水）
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 03月09日（火）
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 03月08日（月）
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 03月07日（日）
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 03月06日（土）
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 03月05日（金）
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 03月04日（木）
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 03月03日（水）
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 03月02日（火）
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 03月01日（月）
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